如何幫助孩子改掉壞習慣？

面對孩子的壞習慣，你是只會焦慮的父母嗎？

自 從豆豆開始在幼兒園午睡後，養成了一個壞習慣：咬衣服和指甲。上課咬、看書咬、坐車咬、走路咬……就連玩他最愛的遊戲，只要一停下來，就咬指甲出了神。

一 開始，我會耐心地轉移他的注意力，讓他和我牽牽手，給他吃一些東西，玩一些需要使用手的遊戲。

然後，和善地提醒和勸告：「咬衣服和指甲不僅會把細菌吃到肚 子裡，還會讓手指發炎和滋生病菌哦！」可是，這些通通沒用，他咬起來更賣力了。

漸漸地，我的耐心與和善變成了抓狂，一見他咬指甲、咬衣服，就會條件反射地大喊： 「豆豆！別咬啦！」他嚇得趕緊停止，可是卻滿臉的無辜和受傷。

後來，豆豆的手指真菌感染。我一邊給他擦藥，一邊趁機教育：「從今天開始，媽媽必須給你的手 指纏上膠布，等你不再咬指甲才能取下來！

」手指纏上膠布後，豆豆乾什麼都不方便：寫字握不好筆，玩積木時插不進槽孔……他信誓旦旦地跟我說：「媽媽，以後 我再也不咬指甲了，太不方便了。

」我在心裡暗暗慶幸：「嘿嘿，這次是因禍得福了！」可是，我還沒高興兩天，一天放學回家，豆豆狠狠地把膠布撕下來丟在地 上，生氣地沖我大喊：「都是因為你，

非要我纏上這個破膠布！我做什麼都不方便，還被小朋友笑話我咬指甲！」

看見豆豆眼睛通紅的樣子，我突然意識到：

因為豆豆咬指甲，我一直處於很焦慮的狀態，既沒有體會他的情緒，也沒給過他實際的幫助。所以，他才會這麼委屈和無助！

我 輕輕地把他抱在懷裡，問：「你是不是覺得很委屈，很生氣？你不喜歡被小朋友笑話。」他哭著點頭，說：「媽媽，其實我也不想咬指甲，可我控制不住！

尤其是午 睡睡不著時，老師又不准我們起來，我只能咬被子、咬指甲玩……」聽完他的話，我的心裡難受極了。

我向他道歉，並跟他說：「沒關係，改掉一個習慣是很難的， 有時可能需要很長的時間。以後，媽媽不責怪你，也不批評你，我們一起來幫助你改掉壞習慣，好嗎？

」豆豆伸出手指，說：「拉鉤！"

和孩子一起接納壞習慣，保持好習慣

平 靜地度過一周後，我和豆豆一起去公園散步。剛下過雨，地面還有小水窪。我拉著他的手慢慢走，他突然抬起頭，問：「媽媽，到底什麼是習慣啊？

」 我回答：「習慣，就是你不用去想也會做的事情。就像咬指甲，想都不想，你就開始咬了，這是不好的習慣；豆豆也有很多好習慣，比如，早上起床會刷牙，

晚上睡 前會收拾書包。」「那，習慣是怎麼形成的呢？」我指著路上的小水窪，說：「習慣就像路上的小水窪，如果偶爾只是踩一腳，可能沒事；但是踩的人多了，

就慢慢成了一個坑。如果坑越來越大，那整條路都沒法走了。」 豆豆若有所思地點點頭，說：「看來，這個小水窪是不好的習慣，就跟我咬手指一樣。

媽媽，我們一起把這個水窪填起來吧！」接著，我和豆豆找來泥土、小石頭和 樹葉，小心翼翼地填到水窪里。小水窪里的水慢慢地溢了出來，流向路邊。

我趁機引導豆豆：「你覺得水和泥土、石頭、樹葉可以代表什麼呢？」他說：「水就是要 改掉的壞毛病，要讓他流走；泥土、石頭和樹葉就是幫助我們改掉壞習慣的東西。」填滿水窪後，我們又在最上面蓋上一層泥土，讓路面看起來更平整。豆豆說： 「最後的一層泥土，就是我們養成的好習慣，只要好好保持，不用力去踩，就會一直保持……

」就這樣，豆豆不僅明白了什麼是習慣，而且接納了壞習慣的存在，還知道了好習慣需要保持。回家後，豆豆主動說：「我需要一個提醒我改掉壞習慣的東西。

可是，膠布的感覺很不好，我可以找什麼代替呢？」我跟豆豆一起頭腦風暴，最後列出了幾個選項： 「不能讓別人知道我在咬指甲，能發出聲音的，我感興趣的。

」後來，我們一起想到了硬幣。之後，我每天早上給他10個硬幣裝在小布袋裡。咬一次指甲，就從布 袋裡拿出一個硬幣；如果一次都沒咬，那硬幣就全是他的了！

每天，豆豆帶著裝有10個硬幣的小袋子，興奮地跑來跑去。叮叮咚咚的聲音在時刻提醒他不能咬指 甲。小朋友們都好奇地問他：「豆豆，你袋子裡是什麼呀？

」他故作神秘地回答：「這是我的秘密，不能告訴你們！」那模樣神氣極了！有幾天，他因為偶爾咬指 甲，退回了幾枚硬幣。但是豆豆的態度很坦然：「沒關係，

就像我們在填水窪的時候，有些石頭太大不能用一樣，偶爾的錯誤是很正常的。」咦？豆豆好像成了哲學 家哦！

又過了幾天，豆豆的硬幣再也沒有退回過，咬手指的習慣完全改掉了。而我終於知道當孩子有了壞習慣，可以怎麼幫助他，讓他不再委屈和無助。

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