老一輩總會諄諄教導各位準媽咪：坐月子不能洗頭，不能洗澡，千萬不要吹涼風。這三項都要做到，不然身體會有大虧損。這些要求對於愛護形象的媽咪來說怎麼受得了。當然，我們對於老人要懷有尊重，但是經濟快速的今天，我們可以對一些落後的思想說：NO!

專家也表示說：在產褥期，也就是我們所謂的月子期內，還是儘量做一個乾淨的准媽咪。

1、產褥期內，產婦的分泌物會比較多，即拍惡露階段，只有把身體的有害物質排出體外，才能擁有美麗，在排惡露期間，要勤洗外陰，勤換內褲並且保持產後傷口的乾燥和清潔。避免傷口的感染造成婦科疾病。

2、洗澡是可以洗的，但不能採取盆浴，因為盆浴水不循環，容易造成引導感染。我們建議准媽咪們採取擦浴，在產褥期結束後才可以洗淋浴。

3、孕婦居室內要保證空氣品質清新，保證室內通風。清新的空氣有利於產婦身體的恢復，而且空氣品質好的房間細菌少，從一定程度上保證了孕婦的身體健康。

4、儘快下床走動，一般情況下，順產的女性在第二天就可以下床走動一會，及時鍛鍊可以幫助矯正因生育而造成壓迫的各個器官，例如子宮，膀胱等。每天做一些簡單的鍛鍊，有利於身體的儘快恢復。

5、坐月子期間的確跟老一輩們說的一樣，不能吹冷風，但這個冷風我們指的是空調溫度打的太低。在夏天生育的媽咪，室內環境設於26~28度為宜，另外開空調時也不要將門窗全部緊閉，保持室內空氣流通。

6、產婦汗腺較一般人旺盛，若是因排汗量過多造成衣服濕透，一定要馬上換穿乾燥的衣服。

7、產後進補要科學，因為生育寶寶，產後媽咪的消化功能並不是很好，大肆進補不僅不能幫助她們調理孱弱的身體，還會給身體造成不小的負擔。在這個時候，新媽咪可以選擇一些容易消化餓流質食物，在生產一周後，再多攝入一些富含優質蛋白的高營養，易消化的食物，例如肌肉，瘦肉，雞蛋等食物，為了防止產後便秘，孕媽咪也要多喝水，多吃些水果。

8、產婦進食較多，若不注意口腔護理，容易造成口腔內細菌滋生，發生口腔疾病。產婦每天應刷一至兩次牙，早晚各一遍。由於她們身體比較虛弱，對寒冷的刺激會很敏感，因此刷牙時不要用冷水，並且在刷牙前最好將牙刷用溫水泡軟，以免突然的寒冷刺激對牙齒的傷害。可在產後三天內使用指漱，把牙膏擠於手指上並充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。做好口腔護理很重要，別讓坐月子毀了一口好牙。

總結：月子做得好，產後媽咪的氣色自然出眾，因為月子期是調理女性體質的最好時期。調理的好，可讓女性在生育後不僅不會衰老，還會更加成熟美麗。因此每一位媽咪都要掌握坐月子的科學方式，若有不理解的要及時諮詢醫生，對於自己身體變化要瞭然於心。

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