那麼問題來了：回歸職場的媽媽們該如何繼續母乳喂養這件大事兒呢？對於習慣了兩三個小時喂一次奶、家與單位距離遙遠的職場媽媽來說，照舊每餐親自喂養幾乎是不可能完成的任務。 既然「直接母乳喂養（親喂）」不可行，那就只有「間接母乳喂養（瓶喂）」了--母親在空餘時間定期把乳汁擠出來，合理儲存，在離家無法完成「親喂」的時間段，提供給寶寶「瓶喂」的母乳，做一個工作育兒兩不誤的 「背奶族。」 對於背奶的媽媽們，有以下幾個方面的建議：

建立信心，提早準備。 雖然「背奶」喂養是個費時費力且通常需要一段時間適應的苦活，但媽媽們要對自己和寶寶有充足的信心。可以在重新工作前一兩周就開始嘗試定時擠奶、收集，並給寶寶每天一兩次瓶喂的鍛鍊機會。即使最初幾次有些困難，也不要輕言放棄。要相信寶寶經歷一小段時間後會接受這種喂養新方式的。

選擇工具，注意衛生。 儘量挑選材料安全、質量優異的產品。吸奶器的喇叭罩要與母親乳房大小相適宜。奶嘴構造要儘量接近天然乳 頭、符合寶寶原生吸吮方式（一些帶有紋理的奶嘴可能會給寶寶相對較為舒適的吮吸感覺）。奶瓶材質要適於冷凍、密封良好，最好帶有防脹氣功能。每次擠奶前要洗手。奶瓶使用前保證清洗乾淨，必要時沸水燒煮或高溫高壓消毒。

科學儲藏，合理解凍。 建議媽媽們上班時攜帶儲奶杯或儲奶袋，每次擠完後把乳汁放在容器中，貼上標籤，寫明日期和時間，放冰箱冷藏（如單位無冰箱，可自帶冰袋或保溫瓶）；回家後亦放入冰箱。每次使用前放入 40℃溫水中加溫，如從冷凍格取出也可先經冷藏格過渡解凍。切勿微波爐或直接爐火加熱，那樣會導致營養成分破壞。 母乳可保存時間： 室溫 25~37℃----4小時； 室溫 15~25℃----8小時； 冰箱冷藏 2~ 4℃----24小時； 冰箱冷凍 -18℃以下----3個月 有條件的情況下儘量選擇相對新鮮的母乳。雖然低溫可保存3個月甚至更久，但營養成分會有所流失，不及新鮮母乳。

不棄「親喂」，加強溝通。 雖然「背」回的奶給寶寶創造了媽媽不在身邊也能喝到母乳的條件，但媽媽們千萬不要以為這樣的「瓶喂」可完全替代「親喂」。誠然，「背奶」媽媽為寶寶付出了很多艱辛，加之回歸職場工作辛苦不堪，回家可能會覺得疲憊不堪只想休息。但我們還是鼓勵儘可能抓住一切直接哺乳的機會。因為這不但能增進母嬰之家的情感交流，給寶寶撫慰、媽媽安心，也是輸出最為新鮮毫無營養損耗母乳的最天然方法。 相信做到上述幾點的媽媽們，可以更好地找到生活與工作的平衡點，同時勝任母親與員工的角色。

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