成人都會有這樣的感覺：如果睡眠時間短，就會感覺疲倦。那麼我們該如何判斷寶寶的睡眠時間是否充足呢？

在寶寶初生的幾周內.睡眠時間的長短几乎與其內在睡眠需求一致的.因為這個階段的寶寶睡眠時間長短上要受生理因素影響。但過了這個階段後，到寶寶三四個月時或者早到6周大時（對於早產兒.要從預產期幵始算起）,父母的育兒方式就會對寶寶的睡眠時間長短產生很大影響。因此.只要父母足夠細心，及時掌握孩子睡眠需求的變化，幫助孩子養成良好的睡眠習慣，那麼孩子就會越來越安靜，越來越健康。

也許有的家長會問：」我的寶寶需要睡多長時間合適呢？ 」然而遺撼地說.對這個問題並沒有統一的答案，因為毎個寶寶的睡眠需求是不一樣的。下而面介紹寶寶不同年齡段睡眠持續時間的長短。

0~6周

對於所有父母來說，寶寶剛出生的最初一段時間，是—生屮最為珍貴的記憶，可同時也是讓父母感到最為疲憊的時期

這階段的寶寶每天需要睡15-18個小時，不過每次睡眠時間最長也就四五個小時。這時的寶寶正處於一種糊塗而脆弱的階段。通常情況下.寶寶需要每隔3個小時喂食一次。在這個階段，我們還沒有發現哪個寶寶會真正進入安靜的睡眠狀態。

6周~4個月

到了這個階段，寶寶毎天的睡眠時間總量會下降到14-15個小時，總量上雖然略有減少，可睡眠會變得更沉，持續時間也會從四五個小時延長到9個小時。很多研究表明.發生這樣的變化，說明寶寶的神經發育成熟了

4~6個月

這個階段的寶寶會變得加好動.更加讓人喜歡。大約6個月的時候，他就能夠幵始吃輔食了。這個階段的寶寶一天的睡眠總量為14-15個小時。

這個階段的寶寶變得更加活躍,很多6月大的寶寶能夠自己坐起來，

8個月的時候會爬.1歲時蹣跚學步。

寶寶作這個階段每天所講要的睡眠時間為13-14個小時.晚上的睡眠時間可以達到10-12個小時，除此之外.白天還需要再小睡一段時間，

12月~2歲

這個階段的寶寶，正以驚人的速度成長，有的寶寶已經學會了走路.開始滿地亂跑了。這時寶寶需要的睡眠時間為12-14個小時，有些寶寶白天小睡可能會減少到只睡一次.但是睡眠的時間會長一些。

3歲左右

一般來說，3歲左右的孩子每天需要睡12個小時，其中晚上要睡10-11個小時，白天睡1-2個小時a 3歲幼兒和2歲的幼兒相比在白天小睡的差異很大。此時.寶寶所需睡眠時間的長短取決於這一天的活動量，以及是否生病、生病、生活規律的改變等。

學齡前期

到了這個階段，大多數的孩子在晚上會睡10-12個小時。

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