許多爸爸媽媽都面臨一個頭疼的問題，「孩子晚上太精神，睡不著怎麼辦？」

果叔也經歷過這麼悲催的遭遇。還好，通過諮詢有關人士，再加上果叔練就多年的見招拆招的絕高內功，已經成功化解，對圖圖100多天的實驗證明，有效！被命名為《果叔三步哄睡法》（自嗨）。

首先，我們要明確一個問題，孩子晚上不睡覺到底是為什麼？他真的不困嗎？通過對圖圖的哄睡過程，果叔發現，孩子並非不困，往往是因貪玩而不睡，讓自己能夠保持亢奮狀態，就如我們專注於某個項目的時候，會忘記疲憊感。基於這個前提，果叔的三步哄睡法，馬上登場。

第一步，用遊戲的方式，讓他躺下。孩子專注於玩的時候，你直接讓他停下遊戲，只會引起孩子情緒激動，對於進入睡眠，可以說是背道而馳。在這裡要強調一點，果叔是堅決反對讓孩子哭累的方式進入睡眠的，道理你自己試試就知道了。讓孩子停下手裡的遊戲，躺在床上的辦法，就是告訴他，該到玩睡前遊戲的時間了。圖圖的睡前遊戲有兩個，一個是我和他每個人一個小汽車，讓兩個小汽車去模擬做一些任務，最近幾天我們再看宮西達也的恐龍系列，我們就讓小汽車去幫助恐龍摘紅果子，去撲魚。雖然遊戲很簡單，但是很有效。另一個遊戲就是利用手偶，也是來表現一些他最近比較喜歡的繪本書里的故事，效果也不錯。在玩的時候，讓孩子躺下，他自己也知道要睡覺了，因為是睡前遊戲，他也不會特別的抗拒。

第二步，閉眼睛，聽故事。首先，大家在育兒的時候，都有過這樣的經歷，當你直接告訴他睡覺的時候，他會十分警惕，但是告訴他閉眼睛，他就會欣然接受。閉眼睛的時候，可以給他講一個故事，不要藉助故事機，手機，自己講，即使自己認為不算好，但是對於孩子來講，父親的聲音是非常安全和溫暖的。這裡，果叔強調，果叔堅決反對故事機聽故事，沒有任何的情感溝通。包括果叔在網上講的故事，果叔也不希望大家來聽，還是自己給孩子講故事，才是最好的選擇。

這個時候，講故事，簡單的敘述就好，不要講得特別的有聲有色，引起孩子的興奮。有時，孩子在這個環節就會睡覺了。

第三步，唱歌。一首歌我們倆一起唱，這個時候一定要明確，唱歌是為了讓孩子睡覺，而不是讓孩子興奮，採用低聲吟唱就可以了，找小孩子會唱的，他也可以跟著一起唱，就像唱搖籃曲一樣，而且，一遍比一遍聲音小，一遍比一遍節奏慢。

這就是，我哄孩子睡覺的三步睡眠法，大家可以根據自己寶寶的一些愛好和習慣，進行思考和更改。育兒沒有絕對管用的程式，只有樂于思考和耐心引導的父母。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat62/node1019419

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