德國兒童運動能力研究科學家Losse研究的數據表明，兒童在體育和娛樂時發生意外的比例，占意外傷害總數的百分之六十以上。

現在的年輕父母中，大約七成想讓自己的孩子從小接受鍛鍊，為的是讓孩子能有個健壯的身體。但兒童保健專家指出，過早地讓孩子從事某些運動不僅不利於孩子身體的鍛鍊，反而容易造成傷害！這其中就包括孩子喜歡玩的輪滑、一在商城看到就捨不得走開的滑板車、晚上遛彎兒時的最愛「太空漫步」……對於孩子來說，這些並不是不能玩，而是最好不要太早玩，在家長的陪同下適當進行還是沒問題的。

這8項運動不能太早玩

1碰碰車：傷筋骨

建議起始年齡：10周歲

10歲以下兒童不宜玩碰碰車。少年兒童的肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟，非常脆弱，受到強烈震動時容易造成扭傷和碰傷。

2滑板車：影響生長、傷筋骨

建議起始年齡：8周歲

現在滑板車成了小孩子們最喜歡的遊戲，好多孩子在商城看見酷炫的滑板車就走不動道。專家指出，8歲以下兒童不宜玩滑板車。因為在孩子身體發育的關鍵時期，如果長期玩滑板車，容易造成腿部肌肉過分發達，影響身體的全面發展，甚至影響身高發育。 此外，玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷，所以一定要做好防護，最好有父母陪護，並且找平坦寬敞的非交通區玩兒。

3拔河：傷心、傷筋骨

建議起始年齡：7周歲

拔河可能讓孩子「傷心」、「傷筋」。從生理學角度來講，兒童心臟正在發育中，植物神經對心臟調節功能尚不完善，當肢體負荷量增加時，主要是依靠提高心率來增加供血量。拔河需屏氣用力，當由憋氣突然變成開口呼氣時，靜脈血流也會突然湧向心房，損傷孩子柔薄的心房壁。有醫學工作者曾對250名5至6歲的兒童在拔河比賽中進行生理檢查，發現心率均高，賽後1小時有30%的兒童心率未能恢復正常。

除了對心臟造成影響外，拔河還可能傷到孩子的「筋骨」。兒童時期身體的肌肉主要為縱向生長，固定關節的力量很弱，骨骼彈性大而硬度小，拔河時極易引起關節脫臼和軟組織損傷，抑制骨骼的生長，嚴重的還會引起肢體變形。

4長跑：傷心、傷關節

建議起始年齡：6周歲

長跑屬於典型的撞擊運動，對人體各關節的衝擊力度很高。孩子經常長跑鍛鍊，對關節處的骨骺發育不利。尤其是在堅硬的馬路上進行冬季長跑時，對關節衝擊力更大，骨骺容易出現炎症，從而影響孩子長個子。長跑也是一項心臟負荷運動，孩子過早進行長跑，會使心肌壁厚度增加，限制心腔擴張，影響心肺功能發育。

5兔子跳：傷筋骨

建議起始年齡：6周歲

在做兔子跳運動時，人體重心所承受的重量相當於自身體重的3倍，每跳一次膝蓋骨所承受的衝擊力相當於自身體重的三分之一，這樣對骨化過程尚未完成的孩子來講，很容易造成韌帶和膝關節半月板損傷。

6小區健身器材：致傷致殘

建議起始年齡：6周歲

公共健身器材對安全要求很高。例如目前最普及的「太空漫步器」，按照其兩腳間規格，明顯是只適合成人使用的，而很多小孩子也把這些器材當成了玩具。目前兒童使用健身器材不當引起傷害不斷增多，甚至出現了重傷、殘疾的現象。據了解，小區里的健身器材原則上就是給中老年人配備的，目前還沒有安裝適合兒童的健身器材。

7輪滑：傷筋骨

建議起始年齡：5周歲

很多家長讓孩子學輪滑、滑冰，除了鍛鍊身體，主要就是練練膽兒，但是5歲以內的寶寶最好不要玩輪滑！輪滑是一種協調性的運動項目，需要孩子的身體具備相當的平衡感和下肢協調控制能力，否則在如此快速的運動中極有可能發生危險，一旦傷及骨骺，將會影響孩子的身高，甚至造成雙腿發育不均。

8扳手腕：傷心、傷筋骨

建議起始年齡：4周歲

一些爸爸喜歡和兒子扳手腕比試臂力，但孩子四肢各關節的關節囊比較鬆弛，堅固性較差，扳手腕容易發生扭傷。如果長時間用一臂練習扳手腕，可能造成兩側肢體發育不均衡。另外，如同拔河一樣，屏氣是扳手腕時的必然現象，這樣會使胸腔內壓力急劇上升，靜脈血向心臟回流受阻，而後，靜脈內滯留的大量血液會猛烈地沖入心房，對心壁產生過強的刺激。爸爸在和孩子做這個遊戲的時候，不妨多遷就力量，適當輸給孩子吧。

小孩子可以多做這些運動

專家指出，針對少年兒童身體發育特點，可以讓孩子多玩跳繩、跳皮筋、拍球、踢球、游泳等，以幼兒園遊戲項目為主，這些運動既有助於增加孩子的身高，又不會傷害身體。

此外，家長在指導孩子做運動時，要科學地增加運動量，把握漸進性原則，注意間隔放鬆和運動恢復。對於尚未發育成熟的孩子，一次運動時間最好不要超過一個小時，間隔十幾分鐘，休息一會兒後再運動。一天的運動量不能過大，以運動後孩子不感到疲勞為限。

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