通常人們會覺得，祖祖輩輩傳下來的經驗一定是有道理的。然而事實是，傳統的未必可靠，經驗的也未必正確。從現代醫學的角度看，傳統坐月子的很多做法不僅對產婦健康無益，甚至還會帶來潛在的危害。

誤區一：坐月子是一個月

坐月子不是一個月，而是42天。新媽媽自寶寶出生，胎盤娩出到全身器官（除乳腺）恢復至正常狀態，大約需要65周左右，這42天稱為產褥期，也就是我們通常所說的坐月子。

誤區二：分娩後必須臥床休息

分娩後自認為急需臥床休息，因此產後一直不下床，為寶寶喂奶也選擇躺位。其實分娩後不論是自然分娩還是剖宮產，都需要早期下床活動，以防止下肢血液循環不暢，造成下肢靜脈栓塞，甚至肺栓塞。長期不下床活動，下肢肌肉還可能產生萎縮，對今後正常生活造成麻煩。因此，分娩後提倡早期下床活動，一周後即可做產後形體恢復操，積極地鍛鍊不僅有助於子宮的復舊，還能促進盆底、會陰肌肉彈性的恢復，對產後性生活的恢復有益。

誤區三：月子裡不可以刷牙

有些老人說：「產後不能刷牙。」這是不對的，產後不刷牙，口腔不衛生，容易引起口腔疾病。如牙齦炎、牙周炎。過去有人出現過產後掉牙現象，並不是因為刷牙造成的，恰恰相反，是因為不刷牙、機體內缺鈣所致。產後最初幾天刷牙可以用溫水及軟毛牙刷刷牙。

誤區四：月子裡不能開窗戶，以免受風受涼。

坐月子的傳統觀念很多，怕風怕涼是其中之一。究其原因，還是由於想當年老人們年輕時的經驗，經驗並不錯，但是時代不同了，當時的條件與現在相比，已經有了天壤之別，那時以為產婦得了病，傳下來就成了受風受涼的結果，目前家裡暖氣空調俱全，無論什麼氣候都沒有問題，只是避免對流風直接吹，就不會出現受風受涼造成的產後疾病。而且，產後家裡客人多，空氣流通不好，更應該及時通風換氣，以預防疾病的發生。

誤區 五：月子裡不可以洗澡

產婦由於出汗多，應該勤洗澡、勤換內衣、內褲。自然分娩的產婦如果沒有刀口，產後稍微恢復體力就可以洗澡。剖宮產的產婦受傷口影響，需要拆線的產婦大約2周後才可以洗澡；包埋傷口的產婦10天左右可以洗澡。洗澡時水溫、室溫要適宜，切不可洗盆浴，洗澡後要將頭髮擦乾，注意保暖。

科學做法：

產婦坐月子期間，必須定時開窗通風，保持空氣流通。

天氣太熱，可以開空調、電扇，但不要對著人吹。

要注意個人衛生，勤洗澡換衣，防止產後感染。

新媽媽的衣服要寬鬆，不要太緊。

房間需要有陽光照射。

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