媽媽的三位好姐妹同時懷孕了，告訴媽媽好消息的同時，也請媽媽支支招，這早孕反應該如何應對呀？還未體會到懷孕的喜悅，先來受其折磨一番，這滋味好象不是很好受。只是...媽媽的兩次孕期，真的是很順利、很舒服（「爸爸語：順利的孕期＝無聊的孕期」），根本不知這早孕反應姓何名誰啊？

不過還好，媽媽還保存著當初懷孕時醫生給的資料，其中有一項便是如何應對早孕反應的困擾，相信這也是很多准媽媽們想知道的信息吧！和大家分享醫院信息的同時，也將媽媽身邊朋友的一些應對「妙招」做一總結。

【生薑妙用】生薑對於准媽媽的孕吐是有著特殊功效的，准媽媽可以買超市的薑茶沖泡，也可以直接用生薑煮水喝，而且有的准媽媽，就是聞一聞生薑，也可以起到緩解的作用。不過，生薑也是屬於辛辣之食，所以媽媽的建議是適可而止，因為辛辣之食很容易引起孕期的胃灼痛（Heartburn）。

【少食多餐】早孕反應最大的困擾可能就是無食慾，不吃是肯定不行的，即使母體可以保證胎寶寶的營養，准媽媽自己的身體也會受到影響，飽腹會加重早孕不適，那麼就少食多餐吧，由每日的3餐，增加至5-6餐吧。

【冷涼食物】食物在熱的時候氣味會比較重，這可能也是引起准媽媽孕吐的原因之一，如果可能的情況下，准媽媽可以吃一些冷涼食物，將食物放置成溫熱再吃，或者吃一些小涼菜。飲食過熱本來就可能帶來胃部不適，更何況是此時非常敏感的准媽媽呢？

【避免氣味】迴避一些自己不喜歡或可能引起不適的氣味，如果准媽媽對於炒菜的油煙很敏感，那麼此時就是准爸爸或其他家人大顯身手之時；如果准媽媽不喜歡家庭清潔用品的氣味，那麼家中的清潔工作就由他人代勞吧！

【檸檬清香】檸檬有一種特有的清香，不但可以提神醒腦，而且可以帶來愉悅的心情，可能這也是很多家庭清潔用品都是檸檬香氣的原因吧！准媽媽可以家中常放一枚切開的檸檬，或者用檸檬泡水喝；如果不怕酸澀的話，也可以直接吸食檸檬汁（媽媽有一位朋友就是如此），幾滴就足矣。

【飲薄荷茶】薄荷可以緩解胃部不適，准媽媽的早孕反應多半是由於胃部不適而造成的，因此這薄荷茶便可以發揮奇效。其實在日常生活中，媽媽感覺到胃部不適之時，也會喝一杯薄荷茶以緩解。

【服維生素】孕期維生素中的葉酸和維生素B6都是可以緩解孕吐的，一般來說，在美國，如果准媽媽在服用孕期維生素之時還有嚴重的孕吐，那麼醫生會建議再添加維生素B6，不過是保健品類的B6，而非藥品類。

【睡前飽腹】飽腹會引起孕吐，那麼空腹則更會引起噁心嘔吐等不適，其實這也是為什麼准媽媽都是早晨剛起床時反應更強烈的原因之一。經過一夜的睡眠，胃裡早己空空如也了，因此很多的醫生會建議准媽媽在晚上睡覺前加餐，哪怕一杯牛奶、一片麵包也好，這樣可以保證早晨醒來之時不至於太餓。

【床頭零食】這點與【睡前飽腹】是一樣的道理，准媽媽可以在床頭放一些餅乾、點心或堅果類的零食，早晨醒來先別下床，第一件事是先吃些東西。也許一些准媽媽會覺得沒刷牙先進食很不衛生，但…此時孰重孰輕？

【充足睡眠】別說是正處於孕期的准媽媽，即使正常情況下，媽媽如果睡眠不足的話，早晨起來偶爾也會出現頭暈噁心的現象；因此，准媽媽們，一定要保證充足的睡眠，而且人在睡眠之時，胃也幾乎處於休眠狀態，也是可以緩解早孕反應的。

【自駕車輛】很多的朋友都有同感，如果坐車，那麼暈車的現象是時有發生；自己開車的話，早孕的不適就可以得到大大的緩解。因此，在可能的情況下，准媽媽們還是自己駕車吧！畢竟，注意力集中在駕駛以及路況上，估計也顧及不到早孕所帶的不適了吧？

【針灸按摩】孕期針灸按摩，也是可以緩解早孕反應的，據媽媽孕期瑜珈教練說，這個穴位應該是在腳心的某處。如果選擇針灸按摩，那麼媽媽建議，一定要找專業的孕期按摩或針灸，而非所有的按摩或針灸都安全。

媽媽最後語：請大家別問媽媽哪種方法最有效，這些都是因人而異的，而且最關鍵的是，媽媽沒有親身體驗，更沒有試用結果，因此這裡是純分享，而沒有發言權。可能一種方法，對一位準媽媽很適用，對另一位準媽媽就是雪上加霜，因此，不能一概而論。

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