每一位父母都希望自己孩子聰明，於是會買一些補品來促進腦部發育。其實，日常生活中的一些食物，就有提升寶寶智力的作用，比補品有用還健康！

黃豆

黃豆不僅能夠提升免疫力，其中的大豆卵磷脂，還是大腦的重要組成部分，有助於提升寶寶智力。此外，大豆中富含的蛋白質，還可以增加大腦活力，促進學習效率。

核桃、板栗

核桃中的不飽和脂肪酸，對腦細胞的生長極為有益。板栗中豐富的維生素C及鋅元素，可以提高孩子的記憶力。

花生

花生含有人體所必須的胺基酸，其中賴氨酸能提高智力，谷氨酸能夠促進細胞發育，增強大腦記憶能力。

魚類

魚類中所含的優質蛋白質、維生素及DHA，是寶寶大腦發育不可或缺的物質。相比較於淡水魚，海水魚中的不飽和脂肪酸更高，且污染較少，更適合寶寶食用。

黃花菜

黃花菜含有多種有益於孩子生長的營養素，如蛋白質、胡蘿蔔、碳水化合物等。還富含卵磷脂，有很好的健腦功效，增強孩子記憶力。

小米

多數媽媽對小米的認知還在「養胃」上，其實小米富含維生素B及不飽和脂肪酸，兩種物質都是大腦發育必需的營養，對提升智力大有益處。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat62/node1004564

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