女人一定要常吃的甜湯，效果堪比燕窩

柑橘梨子糖水

主料：泰國椰漿420g、柑橘80g、梨子130g

輔料：韓國糖漿適量

步驟：

1.將整罐椰漿倒入鍋中。

2.蓋鍋蓋，煮滾。

3.將梨子洗凈，去皮，切粒。將柑橘洗凈，去皮，去衣。

4.將梨子和柑橘放入鍋中，煮滾，即可關火。

5.倒入適量的糖漿。7.即可盛入碗中享用啦。

核桃紅豆沙糖水

主料：核桃100g、紅豆沙200g

輔料：椰漿400g

步驟：

1.用滾水浸泡核桃，去衣。

2.將整罐椰漿倒入煮鍋中。

3.放入紅豆沙。

4.拌勻。

5.蓋鍋蓋，大火燒開。

6.放入核桃，煮滾。

7.即可關火。

銀耳木瓜蓮子羹

主料：小朵銀耳20g輔料：木瓜1個、蓮子20g、干紅棗8個、冰糖適量、水適量

步驟：

1.銀耳和蓮子用溫水泡發30分鐘至銀耳變軟。

2.把銀耳根部去除。

3.木瓜去皮去籽，用刀切成大小一致的滾刀塊。

4.湯鍋內放適量的水，把泡發好的銀耳和蓮子放入。

5.放入紅棗。大火開鍋之後轉小火25分鐘。

6.放入木瓜後，再繼續燉20分鐘。7.加適量的冰糖，燉至冰糖完全融化即可。

南瓜杏仁露

主料：南瓜300g、牛奶200g、椰汁200g輔料：熟芝麻適量

步驟：

1.南瓜去皮，切片放入微波爐中，叮鐺6分鐘

2.叮鐺好的南瓜

3.南瓜放入料理機中打成泥

4.鍋中加適量清水，倒入椰汁和杏仁粉

5.再倒入南瓜泥7.煮開後，關火，倒入牛奶，撒芝麻即可

番薯百合糖水

食材：番薯200克、鮮百合50克、陳皮5克、冰糖20克

步驟：

1.將番薯切成四方形的方塊。用清水浸泡五小時左右。浸泡期間要勤快換水。

2.浸後，把薯塊取出晾乾。百合洗乾淨。

3.把一塊拍扁的老薑爆透，把薯塊炒一下，加清水煮熟。番薯煮好，冰糖以後，再加上百合。

木瓜燉牛奶

主料：木瓜1個、牛奶1包輔料：蜂蜜1勺

步驟：

1.將木瓜洗乾淨，先從中間橫切一刀，再豎著切一刀。

2.去掉裡面的籽。

3.將牛奶注入木瓜內。

4.放入蒸鍋中，蒸15分鐘。

5.晾溫後，放入一勺蜂蜜。

6.美容養顏的木瓜燉牛奶

芒果牛奶西米露

主料：台農芒果1個、西米70g、純牛奶125ml輔料：水適量、涼開水適量

步驟：

1.準備好所有食材。

2.鍋內倒入適量的水，中火燒開之後倒入西米。

3.期間要用勺子不斷的攪拌。

4.煮20分鐘後只有中間的一點點白芯時關火，加上鍋蓋，燜5分鐘。

5.煮西米的同時，將芒果用挖球器挖球，剩下的芒果邊角料待用。

6.將芒果邊角料和純牛奶一起倒入攪拌杯中。

7.攪拌成芒果牛奶汁，撇去浮沫，待用。

8.將煮好的西米用涼開水反覆充淋，去除粘膠質。

9.把西米盛入容器內，倒入攪拌好的芒果牛奶汁，放入芒果球加以點綴即可。

冰糖雪耳燉木瓜

主料：木瓜200g輔料：蓮子適量、冰糖適量

步驟：

1.冰糖備好

2.冰糖下鍋中加入適量的水煮融化備用

3.食材雪耳

4.泡發

5.泡發的雪耳下鍋煮5分鐘撈起

6.木瓜去皮切塊

7.準備好材料

8.全部材料放入燉盅，燉1個小時

9.1個小時後

桂圓紅棗雞蛋糖水

主料：桂圓25g、紅棗30g、雞蛋3個輔料：紅糖30g、水500ml

步驟：

1.紅棗去核洗凈、桂圓洗凈備用；

2.煮熟的雞蛋去殼備用；

3.把桂圓、紅棗、雞蛋倒進鍋中煮；

4.煮至出味後，放入紅糖塊煮化即可出鍋。