女人靠它善待自己 容顏不老 身材常苗條 手腳不冰冷！

中醫認為，冬季不但要貯存體力為來年的「春生夏長」做準備，又要有足夠的能量抗寒御病。

所以，眼 下的季節里最宜飲用溫暖的湯水，尤其是女人，經常喝湯更能起到養生、美容的作用。在這裡。

就為女性朋友推薦幾款適合這個季節食用的特色湯，可以養顏、瘦 身、抗寒。在家裡煲制又比較方便。

冬瓜皮蠶豆湯

材料： 冬瓜皮５０克，蠶豆６０克，調料各適量。

做法： 將冬瓜皮洗凈、切塊，與蠶豆一起加水３碗，同煮，煎至１碗，加入鹽等調料，即可。

每日１碗。可以減肥。現在冬天很容易買到冬瓜的。

老鴨筍尖湯

材料：老鴨1隻(約750克)，筍尖150克，枸杞少許。

做法：將老鴨除內臟後洗凈，去除鴨頭、鴨尾及肥油，切塊用清水漂20分鐘，將水瀝干。筍尖用水泡軟後洗凈，掐頭去尾取中段切絲。

將所有原料一同放入煲內，加清水1500-2 000毫升，大火煲滾轉小火慢煲4小時左右，起鍋加鹽調味。

功效：此湯可強身健體、清理腸胃。湯品性寒，特別適合體內有熱、上火的人飲用，可起到助消化和緩解便秘等作用。

提示：脾胃濕熱、胃熱嘔吐、素體陰虧者不宜食用本湯。

順氣減肥湯

材料：雞胸骨1副、蛤蜊10兩、竹筍切塊1斤、人參須25公克

做法： 先將雞骨燙過之後，將血水及浮油撈乾凈，將人參須、竹筍、雞骨一起放入鍋中，燉到水開為止，最後放入蛤蜊、蛤蜊開口即可。

功效：此減肥湯可以油脂排泄，幫助體內氣血循環變好，油脂跟脂肪就會順利的經由新陳代謝排解。

野生菌王湯

材料：金針菇、草菇、雞腿菇、牛肝菌、高湯(烏骨雞加上豬棒骨熬出)各適量。

做法：提前將菇類洗凈後用水漂1～2天（如嫌麻煩，另當別論），瀝干水後放入高湯，大火煲滾，然後改小火繼續煲3個小時左右，盛湯前加鹽調味即可。

功效：本湯可調節免疫力，有抗癌作用，同時有清熱解毒、潤肺利尿等功效。

提示：買菇類時最好去超市選購經過加工腌制的，這種菇類帶一點鹹味，可久燉不爛。

上述美湯，每一頓可根據一人量進行烹制，飯前喝湯效果好，容易產生飽腹感，抑制食慾，另外減少米飯攝入量，可用蔬菜粥等代替，熱量低，營養足，是冬季減肥不二之選。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat60/node761525

轉載請註明來源：今天頭條