現代人生活節奏快,工作壓力大,每天的睡眠時間根本就不夠,所以每天花在做早餐吃早餐的時間就很少,但是又深深的意識到不吃早餐的危害性,所以快手早餐成了都市生活早餐桌上的寵兒.今天給大家帶來一個快手紫菜海藻飯糰,其實我更想給它起名叫紫菜海藻三明治,叫什麼不重要,快手好吃是首選，如果做好後沒時間吃，打包到公司配上豆漿或熱茶享用也是個不錯的好主意哦！

食材

壽司海苔、壽司醋、海藻、熟芝麻、米飯、番茄、生菜

做法

1將熟芝麻壽司醋拌入米飯中,生菜洗凈,番茄切片備用。

2先將保鮮膜平鋪放上一片海苔，中間放上米飯。

3再放上一片生菜葉,生菜葉上放上海藻。

4放上一片番茄再加上一層海藻。

5蓋上生菜葉後鋪上一層米飯。

6將海苔的四個角折包起來。

7然後用保鮮膜裹緊，用刀從中間切開即可。

小貼士

1、海藻的健康功效：

保護血管彈性海藻中含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘，常食有利於維持心血管系統的功能，使血管富有彈性，從而保障皮膚營養的正常供應。

改善油脂分泌海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，能防止皮膚乾燥，常食還可使乾性皮膚富有光澤，油性皮膚可改善油脂分泌。

2、西紅柿的健康功效：

減緩色斑延緩衰老

番茄紅素不僅僅是當今工業上重要的天然食品著色劑，更為重要的是它是很強的抗氧化劑。補充番茄紅素，抵抗衰老，增強免疫系統，減少疾病的發生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。故番茄擁有「長壽果」之美譽。

抗癌

研究表明，番茄紅素能夠有效預防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。

可降脂降壓

降低血壓經常發生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助於改善症狀。

3、米飯可以用隔夜的放入微波爐里加熱一下，這樣更省事。

4、如果要打包帶走的話最後一步可省略。

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