土豆增肥還是減肥？
土豆同大米相比，所產生的熱量較低，只含0.1%的脂肪。如果每日堅持有一餐只吃土豆，對減去多餘脂肪會很有效。
材料：土豆泥600克，培根2片，甜玉米粒80克，豌豆（鮮）80克，洋蔥半個，胡椒粉1茶匙，鹽3茶匙，馬蘇里拉芝士50克
第一步：
把土豆蒸熟壓成泥，放點鹽攪拌均勻；
第二步
準備培根切丁，洋蔥切丁，豌豆，玉米粒煮熟；
第三步：
稍放點油煸香洋蔥；
第四步：
放入培根煸炒；
第五步：
再放豌豆，玉米粒，胡椒粉以及適量鹽
第六步：
關火，和土豆泥攪拌均勻
第七步：
放入烤碗，撒上馬蘇里拉芝士
第八步：
烤箱預熱，180度20分鐘左右
內容豐富，口感香滑軟糯，老少咸宜，好吃到沒朋友！
來源丨雅諾健康養生
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