紅糖這樣吃，皮膚想不好都難噢~~~

紅糖具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，

且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的物質與微量元素。

而白糖性偏寒，且幾乎不含微量元素，其營養功效自然不及紅糖。

大棗紅糖水

原料：紅糖、金絲棗、姜。

做法：

1、將紅糖、無核金絲棗、薑片放入燉煮的容器中;

2、注入適量清水(用礦泉水最好);

3、蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。

大棗紅糖姜水具有驅風寒、補氣益血的功效，所以想要懷孕的女性可以用來暖宮，對月經的女性也有緩解痛經的作用。

但是不要在經期服用，以免血量過多。平時適當地服用，也有保健強身、補血益氣的作用，

是一款既廉價又實用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。

紅棗菊花粥

原料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克、赤砂糖20克。

做法：

1、粳米洗凈，放入清水內浸泡待用;

2、紅棗洗凈放入溫水中泡軟;

3、菊花洗凈控水待用;

4、在鍋內放入粳米及泡米水、紅棗，用大火煮至沸騰後改為小火，

慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入赤砂糖融化攪勻即可。

具有健脾補血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，消除皺紋，起到保健防病、駐顏美容的作用。

粥可以美顏、調中氣、平肝、明目、解毒等。其中紅棗可以補氣養血;菊花有疏風、清熱、明目、解毒等作用。

紅棗和菊花合用可以令肌膚美艷、眼睛明亮、氣色絕佳。

要堅持服用，尤其事乾燥的季節和乾燥地區的女孩子，對膚色黯淡改善非常明顯。

山楂桂枝紅糖湯

原料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。

做法：

將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖調勻，煮沸即可。

具有溫經通脈，化淤止痛功效，適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。

小米紅糖粥

原料：小米100克,紅糖適量。

製作：

1、將小米淘洗乾淨，放入開水鍋內，旺火燒開後，轉小火煮至粥粘。

2、食用時，加入適量紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內即成。

小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，

小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿蔔素，大米、小米二者提供的熱量大致相同。

小米可健脾胃，補虛損，紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對於排除瘀血、補充失血有較好的作用。

芝麻紅糖粥

原料：選用芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。

做法：

1、先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。

2、此粥氣香味美，適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽乾等症。

紅棗杞子木耳湯

材料：黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個，紅糖50克煎服，每日2次。

經常服用，可有效祛除黑眼圈。生薑15克，紅糖適量，開水沖泡代茶飲之。

能治療風寒感冒，有效緩解寒淤血淤型的痛經。

紅糖桃花粥

原料：50g 粳米，50g 糯米，20朵桃花，3大勺紅糖，1把枸杞。

做法：

1、兩種米混合，淘凈，浸泡2個鐘頭，桃花去柄，漂凈，浸30分鐘;

2、取砂鍋，放大半鍋水，放米;

3、大火煮開，小火40分鐘，放些紅糖，放桃花，煮5分鐘，放些枸杞即可。

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