「嫌做早餐麻煩」族群的早餐選擇：Smoothie Bowl 與 Instagram 上大熱的三文治棒 ！！

每天一早起身，不知要吃什麼早餐的朋友，現在又多了兩種選擇啦！看完後，可一定要試試做一次噢~

能吃上一餐漂亮的早餐，包你一整天的心情也是漂漂亮亮的咯，呵呵~

不吃早餐，除了起床太晚沒時間之外，「我平常都不吃早餐」族群最常用的理由就是不會做菜和做早餐太麻煩，就知道你們有這樣的藉口，所以這一次，小編決定要推薦這兩個真的不能再簡單的早餐選擇，不僅做起來快，而且還保證了營養和味道，不多說了，大家快來學學看吧。

1. 近期Instagram上大熱的高顏值三文治棒 （Stick Open Sandwich）

這款開放式三文治棒（スティックオープンサンド）最近在日本Instagram上忽然就火爆了起來，不過也倒是不難理解，畢竟製作起來真的是不可以再容易了，黑暗料理族群都可以掌控得來，而且是剛剛好能夠放進嘴裡不弄髒雙頰的Size，所以特別特別受女生們歡迎。

來說一說製作方法吧。將吐司片切成長條，塗抹上蛋黃醬或者是芝士，例如Cream cheese或者Cottage cheese，然後在每條吐司上鋪放不同的食材就算完成。

最上層選用的食材可以是色澤鮮艷、味道清爽香甜的水果，還可以是炒蛋、培根、火腿、番茄等等鹹味的組合，再配上一杯咖啡或者是果汁，就是一份營養美味的早餐，而且顏值高得就像精緻的高級西點，開動前不拍個照都感覺對不起這份食物了呢。

怎麼樣？簡單到了這樣的地步，有沒有明天試試手的衝動呢？

2. 兩步就能完成的 Smoothie Bowl

材料：

半杯杏仁奶、1/4杯鮮橙汁、1/4杯Yogurt、1條冰凍過的香蕉、10-12顆草莓（新鮮或冰凍）、1個蜜桃、1tbsp蜂蜜（可選，也可用龍舌蘭糖漿代替，用量可根據口味增減）、適量你喜歡的Toppings（例如香蕉切片、草莓或Granola）

製作步驟：

1.將杏仁奶、橙汁、Yogurt、冰凍香蕉、草莓、蜜桃和蜂蜜倒入攪拌機攪打到細膩。

2.倒入兩個碗中，然後漂漂亮亮地擺上Toppings即可。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat60/node598456

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