美味養顏糖水—蔓越莓桃膠銀耳雪梨羹

推薦：潤膚養顏+清熱祛火+美白祛斑

四季指數：四季適合

適合人群：愛美的MM,全家老少都適合

給美麗加分---蔓越莓桃膠銀耳雪梨羹

這款糖水應該說是專為女性而煲，

桃膠非常適宜改善皮膚乾燥症狀，

因為裡面含有豐富的天然植物膠原蛋白，

不僅潤膚，還可以抗衰老。

同時，銀耳是公認的「平民燕窩」，

只要經常吃，潤膚之外還有祛斑的功效。

而酸酸甜甜的蔓越莓，

因富含大量的維生素C，

更是美味不可多得的美白佳品，

很多大牌護膚品，都從蔓越莓提取美白精華素呢~

如此美味養顏的滋潤甜品，

親們怎麼可以錯過呢?

用料 銀耳 1個 桃膠 20-30克 蔓越莓 15-20克 雪梨 1個 冰糖 適量

美味養顏糖水—蔓越莓桃膠銀耳雪梨羹的做法

將桃膠放入清水中浸泡一夜（12小時左右）至軟漲，體積大概能漲大數倍。再仔細將泡軟的桃膠表面的黑色雜質去除，用清水反覆清洗後，掰成均勻的小塊。

銀耳用清水泡半小時變軟後，用手掰成小朵；雪梨去皮，去芯，切成1cm大小的丁。

將桃膠、銀耳和適量清水放入鍋中，大火煮開後改小火繼續煮30分鐘，此時湯汁開始變得有些粘稠。

放入梨丁煮5分鐘，再放入冰糖和蔓越梅，邊攪拌邊煮3分鐘，至冰糖徹底融化，湯汁濃稠即可。

水量：4-6人可放1.5-2升水左右，約4-6碗清水。

2-4人放1-1.5升水左右，約3-4碗清水。具體水量據人數，或口味濃淡來推算。

品嘗美味糖水吧~

小貼士

溫馨提示：

1、桃膠扁寒，孕婦不宜。

2、小火煮的時間要取決於銀耳熟爛的程度，如果有些銀耳不太好煮爛，則需要適當延長一些煮的時間。

甜品攻略：

其他推薦原料：冰糖適量、雪梨一個。也可以根據自己的喜好加入木瓜、蘋果、枇杷、火龍果、奇異果等水果。

秋冬季節是乾燥的季節，不僅降水少而且多風，上班族長時間呆在有暖氣的室內，皮膚更是深受乾燥空氣的傷害；這個時節，要多多滋潤補水，內調外養一起來，改善皮膚的乾燥症狀更見效。

「要想皮膚好，桃膠離不了」，桃膠含有多種微量元素，是非常好的抗氧化、抗衰老養顏物質。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。這款糖水，有美容養顏，清熱去火和滋陰潤肺的作用。冬季可以趁熱喝，口感爽滑滋潤，非常的Q哦~

親們為了保養皮膚，常喝這道養顏甜羹吧~~

桃膠:它是南方常見的中藥材，它是薔薇科植物桃或山桃等樹皮中分泌出來的樹脂，每年夏季採集，經水浸，洗去雜質，曬乾而成。桃膠味甘苦，平，無毒。入大腸、膀胱經。桃膠的功效益胃降火。現代醫學研究還發現，桃膠還有美容養顏之功效。

蔓越莓:生長在寒冷北美濕地的蔓越莓是一種小圓果，表皮鮮紅，生長在矮藤上。口感酸甜，含有如青花素、兒茶素、維生素C、維生素E等很多營養成分。還含有多種微量元素，是非常好的抗氧化、抗衰老養顏物質。另外它是幽門螺旋桿菌的剋星，幽門螺旋桿菌幾乎無藥可用，但怕蔓越莓,經常食用可以起到抗炎、健胃、美膚等保健功效。

銀耳，也叫白木耳、雪耳，有「菌中之冠」的美稱。它既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。性平，味甘、淡、無毒。具有潤肺生津、滋陰養胃、益氣安神、強心健腦等作用。歷代皇家貴族將銀耳看作是「延年益壽之品」、「長生不老良藥。」

紫薯山藥銀耳養顏糖水

簡介

一湯兩吃，可以多加一些水，煮好後冰鎮起來，中喝水。夏季飲品~

用料 鐵棍山藥 兩根 銀耳 適量 紫薯 一個 冰糖 適量

紫薯山藥銀耳養顏糖水的做法

紫薯切塊，鐵棍山藥切段，銀耳用冷水泡發。

加入兩到三倍對的水，然後一健煮湯，約兩個小時。

煮好後根據自己喜歡的甜度加入冰糖即可。

來一碗~

還可以把多的養顏糖水放涼後放冰箱冷藏一晚。冰鎮養顏水哈~

養顏神器—冰糖銀耳蓮子湯

簡介

在炎熱的夏日喝上一碗冰糖銀耳蓮子湯是很舒服的，而且銀耳蓮子湯是可以達到養顏美容效果的。習慣熬夜的童鞋也可以煲點這個湯喝很舒服的。對身體也是很好的。也可以養生喔~~[耶]總之好處多多。夏天可以多喝點這些湯喔。

用料 銀耳 蓮子 紅棗 冰糖

養顏神器—冰糖銀耳蓮子湯的做法

準備好材料。（提前將銀耳和蓮子紅棗提前浸泡好）適量紅棗泡好後也要控水。將紅棗用手撕開，露出果肉。這麼做是為了紅棗香甜的味道容易出來

銀耳洗凈，剪掉背面的黃蒂，撕成小朵。銀耳可提前2到3小時泡發。

蓮子洗凈，去掉蓮心。用冷水泡10分鐘即可

把之前做好的銀耳和蓮子紅棗放進電飯煲中，並加入適量水。（要沒過銀耳）

蓋上蓋子，按下煮飯鍵燒開後煮1到1.5小時

40分鐘後，加入適量冰糖。繼續蓋起煮20分鐘左右即可。

冰糖放入後，攪拌，待幾分鐘後，香滑美味的養顏湯可以出鍋了。也可放入冰箱中冷卻後食用。味道會更好。！

小貼士

1：水開後會自動跳轉到保溫的狀態。這樣煮好的銀耳湯才會香甜軟爛、濃稠拉粘。一碗好湯不光要有好的材料，還要加上耐心的等待，才能收穫至上的美味哈。相信大家都會有這個耐心的。

2：水要一次加夠，切忌中途加水。（一般以沒過銀耳3到5厘米為宜）

3：冰糖的量依據自己的口感程度。並且等都煮開了後最好再用保溫狀態悶半小時。這樣會使得口感更好。

女人養顏糖水

簡介

滋陰補血養生糖水，適合上班一族女性！

用料 大紅棗 4個 桂圓 6個 枸杞 5g 當歸 三片 太古紅糖 適量

女人養顏糖水的做法

紅棗洗凈去核（紅棗核偏寒性，建議去除）

當歸三片洗凈（註：當歸頭補血，當歸根活血，月經期間不宜食用）

枸杞洗凈

桂圓 去殼去核放入砂鍋

放入適量紅糖，加入冷水（建議用純凈水）小火慢燉半小時即可。

小貼士

列假期間建議去掉當歸食材！若早上食用建議放兩片生薑！長期食用能發現氣血會有變化哦！祝大家都美美噠！

桂圓紅棗雞蛋糖水

簡介

快手糖水

養顏活血臉色好喲~

用料 桂圓 約20顆 紅棗 9顆 雞蛋 一個 生薑 一小塊 枸杞 5粒（產後食用的話不要放） 冰糖 適量

桂圓紅棗雞蛋糖水的做法

桂圓、紅棗洗凈

水燒開，放入桂圓紅棗生薑，煮開5分鐘，放入冰糖再煮5分鐘。

中火，打入雞蛋，不要打散，煮7分鐘。ok~

小貼士

冰糖可以換成紅糖~更好

燉木瓜雪耳糖水

簡介

此糖水滋潤五臟，清肺護膚，美顏明目，做法亦相當簡易！

用料 木瓜 半個 雪耳 半個 杞子 少許 冰糖 適量

燉木瓜雪耳糖水的做法

把去皮的木瓜切成麻將大小，雪耳撕小朵，杞子洗凈，一同放入燉盅

[注意]注入開水，蓋上蓋子放入煮開水的鍋中燉約45分鐘即可

吃時放冰糖，有些人喜歡先放進去一起燉，亦可！用煲的也可以，但燉的效果好一些

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