清腸排毒蔬果汁

簡介

全球瘋轉的「鮮榨蔬果汁」，根據食材的不同，有不同的效果。今天我推薦的是加強腸胃蠕動，瘦身減肥的蔬果搭配，更多搭配，推薦大家讀《讓榨汁機成為你的藥房》。

原料

主料, 萵筍葉 半斤, 芹菜 半根, 香蕉 1根, 蘋果 1個, 楊桃 1個, 輔料, 純凈水 500ml, 酸奶 100g

步驟

1 主料洗凈切小塊

2 倒入料理機中，依次倒入酸奶和純凈水

3 讓所有材料充分的攪拌在一起

4 綠色健康的原生態蔬果汁就完成了

小技巧

早上空腹喝效果最佳，讓空空的腸胃第一時間迅速吸收各種維生素以及礦物元素，吸收更好，腸胃蠕動馬上就會加快； 如果想要迅速瘦身，建議晚餐搭配蔬菜湯，我的菜譜中有具體製作方法； 如有低血糖，芹菜可換成黃瓜； 建議選擇當季最新鮮的水果和蔬菜搭配，每天更換一種搭配，讓營養更均衡； 500ml純凈水是兩個人的分量，如果一個人喝，所有材料減半就可以。

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