吃自助餐的最高境界就是餓的扶牆進，

撐的扶牆出！吃垮新加坡自助餐廳是眾多吃貨們的野望，

今天，就讓小編教你夢想成真！

1

餐前準備

餐前促進腸胃運動排空肚子，可以逆時針方向呈圓形畫圈軌跡按摩肚子，直到有大便的感覺為止，另外吃垮自助餐廳最好提前開始準備，只喝流質食物，比如小米粥之類的，讓腹中留出足夠的空間。

2

水果

水果在食用後約三十分鐘就開始腐爛,餐前半個小時吃水果是最科學的,首先吃水果也起到了開胃的作用,對吃垮自助餐廳打下良好的基礎，當然水果也要挑最貴的吃才對！

3

海鮮

不要害羞，不要迷茫，選對目標，向最貴的食物進攻！

毫不羞澀地擼海鮮，三文魚，金槍魚，北極貝等吃起來~~

在這一步要注意海鮮過敏者慎用，腸胃不好的量力而行即可，先生鮮再海鮮，生鮮由於為了保證新鮮度，很多自助餐廳都會當天空運，價格也是十分昂貴的。這一步，可是吃垮自助餐廳的重頭戲，一定記住，臉皮要厚，下手要快，要想收回成本，就靠此步！

4

各種肉類

收回成本之後，就可以開始愜意地食用各種肉類，如牛扒，還有羊扒等等。肉類吃太多不宜消化，切忌不可進食太快，太快容易有飽腹感。

5

沙拉

大波肉類過後，從健康出發，我們需要一盤沙拉來調理一下，如果吃到這裡你覺得已經夠了，那就大錯特錯了。

6

主食

可以適當吃一點主食，但是，千萬千萬不要傻到去吃米飯，如果跑到自助餐廳吃米飯，吃一年也吃不垮自助餐廳，可以適當吃一些義大利面之類的。

7

冷飲小食

喝點飲料，吃點冰淇淋。當然，也不是讓你隨隨便便吃的，如果抱著吃垮自助餐廳的心情，喝飲料要喝就喝最貴的，管他酸甜，但是千萬別喝碳酸飲料，可以吃點冰激凌之類的，如果沒有，可以吃點小食、蔬菜之類的，最後，感覺自己還能塞東西，還可以再加點熱菜什麼的也無妨。

看完這些，

是不是想馬上找家自助餐練練嘴呢？

周末就要來了，正好可以大顯身手！

奉勸各位，最好還是量力而行，

吃壞了肚子可就麻煩了

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