這八款糖水方法非常簡單，材料容易找到，大家不妨試試，既養顏又健康。

A 木瓜銀耳糖水

材料

木瓜半隻約200克，銀耳3大朵約20克，冰糖適量約50克

做法

1、將銀耳用溫水浸透泡發，洗凈撕成小朵；木瓜削皮去籽，切成小塊。

2、銀耳、木瓜和冰糖一起放入鍋里，加適量水煮開，然後轉小火燉煮30分鐘-1個小時，即可食用。

B 馬蹄銀耳木瓜糖水

材料

馬蹄，銀耳，紅棗，木瓜，冰糖

做法

1、馬蹄去皮洗凈切塊。

2、銀耳泡發摘洗乾淨，撕成小朵，紅棗沖洗乾淨。

3、木瓜去皮切塊。

4、鍋內放足量水，加入馬蹄、銀耳和紅棗，大火燒開轉小火煮一小時。

5、一小時後加入木瓜和冰糖，繼續煮10分鐘即可。

C 蓮子綠豆糖水

材料

80克蓮子，120克綠豆，40克白果，冰糖適量，1300亳升水

做法

1、浸軟蓮子，去蕊洗凈﹔綠豆和白果洗凈瀝干備用。

2、將所有材料放入鍋里，放入水。

3、大火燒開轉小火煮一小時。

4、熱或冷食皆可。

D 白果紅薯糖水

材料

紅薯100G，馬蹄100G，白果5顆，冰糖適量

做法

1.馬蹄洗凈，削皮，切小塊

2.紅薯削皮，切小塊

3.白果洗凈

4.三種材料放一起，加適量冰糖，加少量水，隔水燉二十分鐘

E 白果腐竹糖水

材料

白果，腐竹, 冰糖

做法

將白果去殼去皮，放入冷水中煮開後關小火再煮40-50分鐘，然後放入腐竹皮，煮至腐竹皮軟爛大約20-30分鐘，最後加入冰糖等冰糖融化即可。如果用的是干腐竹卷要先在水裡泡軟，可以同白果一起放入冷水中煮。

F 冰糖紅棗銀耳糖水

材料

銀耳20克，紅棗20顆，冰糖60克，水6碗

做法

1.銀耳：20克（大約半朵）， 紅棗：20顆， 冰糖：60克(可根據各人的口味添減分量)

2.把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗(去核)，冰糖一起。

3.放到鍋里，加水6碗，大火煮開後，改用慢火再煮半個小時.即可熄火。

G 銀耳雪梨糖水

材料

銀耳(1兩)、雪梨(1個)、紅棗(15粒)、冰糖(8湯匙)

做法

1、銀耳用清水浸泡1小時，等它泡發開後，剪去蒂部，以滾水焯一下撈出瀝干水，再撕成小塊。

2、紅棗洗凈，剪成兩半去掉核；雪梨洗凈削皮，切成塊狀。加入清水，用慢火煮30分鐘即可。

H 番薯南瓜糖水

材料

南瓜，番薯，紅棗5顆，紅糖 適量 ，水適量

做法

1、將南瓜和番薯洗凈去皮，切成小塊放入鍋內；

2、加入紅棗、紅糖和水，大火燒開再轉小火煮15分鐘，完成。

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