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濕邪不去，
吃再 多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。
生活中很多人患上了脂肪肝、
哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，
甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關...
如何判斷自己身體是否有濕？
1.頭髮愛出油
2.面部油亮
3.睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出）
4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。
5.小肚子大
6.耳內濕（耳禪濕）
7.陰部潮濕。
假如你有以上的症狀，
那你一定要接下去看看...
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濕是如何形成的？ 例如:早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾睡覺，
刮痧拔罐後8小時內洗澡
以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的
以及在浴池內刮痧拔罐的等等。
有 句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」
濕與寒在一起叫寒濕，
與熱在一起叫濕熱，
與風在一起叫風濕，
與暑在一起就是暑濕。
自我診斷體內是否有濕的方法
1. 起床時——看感覺 如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，
頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，
渾身不清爽，人也懶得動……
那麼可以肯定你體內有濕了。
2. 如廁時——看大便 清 晨方便後，可以觀察一下大便。
是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。
不方便觀察馬桶的，
也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，
如果三五張紙反覆擦也擦 不凈，
（這就是問診單上為什麼要問大便的原因）也說明體內有濕了。
大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。
正常的大便是金黃色香蕉形的，
但現在很少 有人是這種健康的大便。
體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，
（這是脾虛的重要標誌，很多人都有）總有排不凈的感覺。
時間長了，宿便產生的毒素 積留在體內，則百病叢生。
3. 洗漱時——看舌苔 上完廁所後我們通常就開始洗漱了，
刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，
對著鏡子看看自己的舌頭。
「舌為心之苗，又為脾之外候」，
舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健 康的舌淡紅而潤澤
舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。
如果舌頭達不到這些指標，
那說明身體機能已經出現問題了。
如果舌苔白厚，看起來滑而 濕潤，則說明體內有寒；
如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；
如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
用「兩藥」去濕氣 祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個「藥」。
這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，
它們一是薏米，一是紅豆。 這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，
洗干凈後放在鍋里加水熬，
熬好後就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。……
薏米紅豆粥有個好處，
就是怎麼熬都不會發黏發稠，
底下總是熬爛了的紅豆和薏米，
上面是淡紅色的湯，
而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。
熬粥的時候，水放得多一些，
這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……
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濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本 而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。
我平時給病人開完方子後，
總要囑咐他們在飲食起居上的一些註意事項，
其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。
對於不具備這個條件的病人，
我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
千萬 不能加大米進去！ 為什麼？因為大米長在水裡，
含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。
紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，
所以它們怎麼熬都不稠，湯很 清。
中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，
一旦加進去大米，
就等於加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。
雖然味道可能更好了，但對於養生來說 並非好事，
就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
除了紅豆薏米粥，
大家還可以多了解各種食物的性、味，
舉一反三，自己進行加減，
組成更多適合自己體質的飲食處方來。
這樣，食物才能真正成為養生的佳品。
1、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓
2、煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子
3、胃中寒痛、食慾不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑
4、腎虛：薏米紅豆加黑豆
5、腳氣：薏米紅豆加黃豆
6、咳嗽：意米紅豆加梨
7、食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥
8、泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜
9、體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實
10、孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參
11、產婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖
消水腫、利尿 薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，
可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，
使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳 代謝，
有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。
由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，
所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。
薏仁熱量不高， 卻有飽足感，
是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。
綠豆薏米粥：
將15克大米，15克綠 豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。
直接食用可充飢，清熱解渴，補肺、
健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。
也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，
煮成綠豆薏米粥，綠豆和 薏仁都有利尿、改善水腫的效果。
薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，
而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素儘快排出。
對於愛美的女性來說，
薏仁粥除了有美白的功效，
同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。
錢草苡米粥：
將金錢草30克，
放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，
放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。
[功效]利尿，排石，通淋。
[主治]腎結石，尿路結石。
★★食用薏仁應該註意的事項★ 1、因為薏仁會使身體冷虛，
虛寒體制不適宜長期服用，
所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
2、薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
3、薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，
但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。
所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療.
溫馨提醒 : 任何食材都有一定的功效，切記不要吃太多唷~
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