催奶食譜 ~《 木瓜花生大棗湯 》

材料：

木瓜~ 750克，花生~ 150克，大棗~ 5粒，片糖~ 2~3塊。

做法：

1. 木瓜去皮，去核，切塊。

2. 將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。

營養小提示：

木瓜含有豐富的維生素C和多種酶類，常吃能使肌膚光滑、白凈兼能養顏。具有健脾消食、通乳、提高抵抗力的作用。

花生味甘、性平，有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。 此湯有健脾胃，催奶的作用。

說明：寶寶吃人奶成長，身體會更強壯、更健康。但部分婦女產後因乳汁不足，在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。

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