絲瓜炒毛豆

材料：絲瓜、毛豆、精製油、鹽、糖

做法：

1、絲瓜去皮，洗凈切滾刀塊，用鹽腌制10分鐘，放鹽量為一菜的量。

2、鍋燒熱放油，同時放絲瓜、毛豆、少許糖、兩調羹水，蓋蓋，大火, 3分鐘即可起鍋裝盤。

木耳炒百葉

材料：木耳、百葉、紅尖椒、綠尖椒、姜、鹽、味精、色拉油、澱粉。

做法：

1、木耳用溫水發開，洗凈後切成大片。紅、綠尖椒去籽後切成塊。姜切片，待用。

2、用沸水將木耳和紅、綠尖椒焯一下，撈起。

3、百葉洗凈，切成大片，用沸水快速的氽一下。

4、鍋內放少許油，加薑片炒香，下入全部原料炒2分鐘，調味後，用澱粉勾薄芡，即可。

五方十二食療法

五方，五方的理念源於中國中代中醫，中醫的角度，五方又可以稱為五行，對應人的五臟，中醫認為要改變一個人的身材，需要從五方即五臟入手，所以五方食補，才是瘦身的最有效的方法。十二天為一個周期，我們每個人的新陳代謝平均周期為十二天左右，只有達到代謝周期才可以起到明顯的效果。

香菇炒豌豆

材料：香菇、豌豆、油、鹽

做法：

1、香菇切好

2、鍋內放入適量的油加熱至適當溫度

3、放入豌豆翻炒片刻

4、加入適量的水，加入香菇，加入適量的鹽

5、蓋上鍋蓋悶10分鐘即可

雙椒炒雙菇

配料：海鮮菇、蟹味菇、青椒、泡紅椒、油、鹽、大蒜

步驟：

1.鍋里水燒開倒入蘑菇煮3-5分鐘撈起，放入涼水過一下，瀝干水備用

2.青椒、泡紅椒（普通紅辣椒也可）切小塊，大蒜切片備用

3.鍋里倒入油燒熱，放入青椒紅椒大蒜爆香

4.倒入炒水後的蘑菇，加鹽翻炒1分鐘出鍋

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