美味素食菜譜集,做做看!

Wong Si ...| 2019-06-04| 檢舉

家常小炒豆乾

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材料

豆腐乾 兩塊 尖椒 一個 胡蘿蔔 半根 木耳 適量 生薑 2片 剁椒醬或豆瓣醬 1小匙 鹽 1/2小匙 糖 1/2小匙 生抽 2小匙

做法

1、這種豆腐乾比較適合做這道菜

2、豆腐乾切成片,胡蘿蔔去皮切片,尖椒去蒂去籽切片,木耳泡發洗凈待用

3、鍋燒熱下少許油,下薑片和剁椒醬(豆瓣醬老乾媽之類的都可以)炒香,接著下入豆乾煸炒至表面微微發黃(這樣豆乾更香,也不容易在翻炒中碎掉)

4、下入胡蘿蔔、尖椒和木耳繼續翻炒幾分鐘

5、嘗味後加鹽、糖、生抽調味炒勻即可,因為不同的醬料鹹度不一樣,需要靈活把握

家常辣炒萵筍葉

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材料

嫩萵筍葉3棵、干紅椒3個。

花生油2大勺、鹽、蘑菇精。

做法

1:將萵筍葉撕下來洗凈,萵筍尖削皮。

2:萵筍尖切片,葉切段。

3:干紅椒切段。

4:鍋入油燒熱,加入干紅椒爆香,再加入鹽炒香。

5:先入萵筍片翻炒片刻。

6:再加入萵筍葉大火翻炒片刻,撒蘑菇精拌勻關火。

涼拌三色腐竹

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材料

腐竹、白芝麻、植物油、食鹽、香油、白糖、麻油。

做法

1、將腐竹放入碗中,倒入少許溫水略浸半分鐘,瀝去水,切成長段。

2、黃瓜洗凈,斜刀切分成幾段,取一段黃瓜平放到案板上。

3、刀從右側直切,再隔2毫米左右從右至左陸續切下,即切成象眼片。

4、胡蘿蔔洗凈,去皮,同樣切成象眼片,煮鍋中倒入適量水,水開後放入少許鹽、幾滴植物油,放入胡蘿蔔片,煮熟後撈出用涼水沖洗,瀝去水。

5、將腐竹、黃瓜、胡蘿蔔都放入大碗中,放入鹽、味精和白糖,用手抓拌均勻。

6、放入香油、麻油拌勻,盛入盤中,撒熟白芝麻點綴即可 。

椒香蓮藕

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材料

蓮藕、薑絲、香醋、生抽、鹽、味精、麻油、糖

做法

1、蓮藕洗凈,切片,用開水焯過(因為是袋裝鮮藕,已是熟的,若用的是生的,一定要焯熟),控水。

2、姜切絲。

3、取一小碗,加入香醋、生抽、鹽、味精、麻油、糖拌勻。

4、將薑絲放在藕片上。

5、起凈鍋,加入橄欖油,小火慢炸出香,撈出不用,將花椒放入油中繼續慢火炸出花椒香味,將花椒撈出不用,開中火將椒油加熱至八成熱,潑在薑絲上,然後將已調好的汁澆在藕片上,拌勻即可。

琉璃芋仔

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材料

芋頭、澱粉、糖桂花、白糖、水

做法

1、芋頭洗去泥沙後刮皮,個頭小的芋頭可以直接用,大個的芋頭要切小塊。

2、芋頭裝盤入鍋蒸,大火燒開鍋轉小火20分鐘至芋頭軟爛,拿出放微涼。

3、半小碗水溶解澱粉,攪拌均勻,鍋里放一碗水,水燒開後加入白糖。

4、再加糖桂花溶解均勻,煮至水再次沸騰冒大泡。

5、將水澱粉倒入,轉小火用鏟子慢慢攪拌,直到鍋中的糖液變成粘稠而透明的玻璃芡。

6、將蒸好的芋頭倒入鍋中,均勻裹一層玻璃芡,然後出鍋即可 。

干煸扁豆蘿蔔乾

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材料

四季豆、食鹽、生抽、植物油。

做法

1、將扁豆摘洗乾淨,斜切成絲;蘿蔔乾切成細絲。

2、先用一點油炒香蘿蔔絲,待炒干水氣,放一點生抽,翻炒幾下盛出備用。

3、炒鍋再入油,放扁豆絲,耐心翻炒5分鐘以上,至扁豆絲軟塌熟透,調入適量鹽,混入炒好的蘿蔔絲,即可起鍋。注意蘿蔔乾本身有鹹味,菜里的用鹽量要適當減少。

干煸白菜

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材料

白菜300g、油適量、鹽適量、生薑適量、紅尖椒適量

做法

1、白菜去老幫洗凈用刀片成薄片;

2、白菜幫和白菜葉分開;

3、紅尖椒洗凈切小段;

4、生薑切成細絲;

5、鍋里倒入少許植物油,鍋熱後倒入白菜幫片,小火煸炒;

6、等白菜幫片稍微變軟後倒入白菜葉,繼續小火煸炒;

7、等白菜炒至微帶虎皮色後即可盛出;

8、鍋里倒入植物油,油熱後放入薑絲爆香;

9、倒入紅椒爆香;

10、倒入白菜片,大火翻炒;

11、調入精鹽,炒勻即可出鍋。

麻辣手撕包菜

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材料

包菜1個

花椒20粒 生薑5片 辣椒 3顆 香醋1勺 白糖0.5 味精1勺 鹽1勺油2勺

做法

1.準備1個包菜(捲心菜)。將包菜(捲心菜)最外面一層剝掉丟棄

2.一片一片的包菜(捲心菜)剝好後,用清水洗凈。再用手將其撕成小片備用

3.包菜洗。生薑切片。花椒和辣椒備用

4.鍋中倒進2勺油,大火燒至7、8層熟;放花椒粒和干辣椒爆香

5.放進生薑大火爆一會

6.下鍋翻炒包菜時旺火爆炒,炒出來的菜葉又脆又香。手撕包菜要用快火爆炒,快速起鍋,時間久了營養價值就丟失了

7.起鍋前添加1次醋增鮮提香,增加菜品的酸辣口感。往鍋中添加醋的時候,不要直接倒在菜葉上,將醋沿著鍋邊倒,淋在高溫的鍋壁上,醋味預熱一下就嗆出來了;而且香味的散發也均勻了

8.最後放進1勺鹽、味精、半勺白糖即可出鍋。這道手撕包菜雖然不起眼;可是顏色鮮亮,爽脆微酸,清甜鮮辣,在視覺和味覺上激發食慾。常常成了節日餐桌上一盤不夠還要再添一盤的清新素菜!

蘑菇菠菜湯

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材料

蘑菇、菠菜

做法

1、將菠菜洗凈,放冷水中浸泡20分鐘,切段;蘑菇摘凈、洗凈。

2、鍋中加足夠份量的清水,待水滾後,加入蘑菇、菠菜煮熟即可,最後用鹽、蘑菇精調味。

粉絲餃

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材料

生粉2兩,淀面1兩,白菜150克,粉絲100克,香菇50克,胡蘿蔔20克,鹽,油。

做法:

白菜和香菇切粒,胡蘿蔔切絲,白菜用鹽腌然後抓干,加鹽、油和粉絲調入味成餡料待用。 生粉和淀面混合均勻,用開水燙熟,用手搓成粉團,再切出等量的胚子,用擀麵杖擀成圓形,包入餡料收口。 把包好的餃子放入蒸籠,旺火蒸5分鐘,取出擺盤即可。

素餃子餡好吃的秘密

讓素餡噴香的辦法就是要放些香油和蘑菇,特別是雙鮑菇,不僅給餃子添香味,口感也非常好,跟其它的菜放在一起都很搭。另外,由於素餃子餡多由新鮮蔬菜組成,蔬菜餡不適合多攪,攪多了會出太多湯,一開始用鹽來殺也不是太建議,最好在菜餡剁好後先用食油拌勻,調餡後期再放鹽和其他調料,可防止菜汁「殺」出來。總之,做素餃子一定要在餃子餡上做好工夫。

再推薦下面這些組合,感興趣都可以試試:白菜+干香菇+粉絲;白菜+豆腐乾+粉絲+雙孢菇;西葫蘆+雙孢菇+粉絲;胡蘿蔔+白菜+西葫蘆+鮮香菇;扁豆+雙孢菇;西洋菜+雙孢菇+粉絲;白菜+馬蹄+干香菇+粉絲;芹菜+豆腐皮+胡蘿蔔;綠豆芽+香菇+粉絲+豆腐皮+剁椒;白菜+豆腐乾+香菜+木耳+粉絲+黃花菜;薺菜+豆腐乾;剁椒+雙孢菇等。調料可根據各家喜好自由搭配。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat60/node2080660

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