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奇異果柳橙汁

功效：奇異果及柳橙均含大量維生素C， 能增強抵抗力，預防感冒。

材料：奇異果 1個，柳橙 1個，檸檬汁（小） 半個，礦泉水 180毫升，蜂蜜 適量

做法：

1. 準備材料，把檸檬榨汁備用。

2. 奇異果去皮，切小塊。

3. 柳橙去皮，去籽，撕掉白膜，切成小塊。

4. 把全部材料放入果汁機中，加入蜂蜜。

5. 攪拌成汁，再加入檸檬汁和蜂蜜拌勻。

6. 倒入杯里，即可享用。

芝麻香蕉果汁

功效：芝麻中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和食物纖維等，是營養價值非常高的食品。芝麻中的脂肪有亞油酸、油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸組成，可以降低膽固醇，改善血液循環。

材料：香蕉 1根，牛奶 400毫升，芝麻 2大勺

做法：

1. 剝掉香蕉皮及果肉上的香蕉絡，切成適當大小的塊狀。

2. 將切好的香蕉和牛奶一起放入榨汁機。

3. 再放入芝麻。

4. 用榨汁機進行攪拌榨汁，倒出即可。

養顏鳳凰蔬果汁

功效：增加抵抗力，對雀斑、皮膚粗糙有預防作用，並且有良好的美容效果。對高血壓、糖尿病等慢性病有良好效果，可改善體質，增進健康。 鳳梨中含有的維生素B1，不但可以消除疲勞，還能增進食慾。

材料：高麗菜 60克，紅蘋果 1個，鳳梨 200克，檸檬 半顆

做法：

1. 鳳梨切成小塊狀。

2. 蘋果洗凈去種子，連皮切成塊狀。

3. 高麗菜也洗凈切成小片狀。

4. 先把高麗菜放進磨汁機里磨成汁。

5. 接著再放進蘋果，也磨成汁。

6. 最後，放入鳳梨攪出汁來。

7. 檸檬榨汁備用（檸檬小粒一粒，大的就半粒）。

8. 漂掉果汁的泡沫，再把檸檬汁加進果汁中。

9. 果汁完成了。

黃瓜雪梨汁

功效：清香、甘甜、爽口，對於減肥愛美和缺乏維生素的人是不錯的選擇。

材料：黃瓜 3根，雪梨 2個 （黃瓜和梨子的比例，可按照自己的喜好作調整，喜歡甜一些梨子多一些，要是減肥黃瓜多一些）

做法：

1. 黃瓜和雪梨清洗乾淨。

2. 把梨子去核切成小片，黃瓜切成片。

3. 把機器準備好，然後把黃瓜片梨子片放在置物桶上。

4. 啟動機器，用置物棒放在上面可以防止食物出來。

5. 反覆點按按鈕，一分鐘左右就可以榨汁完畢。

6. 汁很多渣很少（可用來做餡餅的餡兒）。

7. 倒入杯子，即可。

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蜂蜜牛奶果汁

功效：可以幫你打造窈窕的身姿，排毒養顏。

材料：香蕉 一根，蘋果 半個， 牛奶 100克， 蜂蜜 1匙

做法：

1. 將蘋果和香蕉切塊放入碗中，倒入純牛奶（蘋果可以不削皮）。

2. 將材料放入榨汁機中攪拌。

3. 攪拌好後，倒入杯子，和小番茄一起食用，味道更好，養顏排毒。

4. 用剩下的一小塊香蕉和蜂蜜來做面膜。

5. 將香蕉塊搗成泥狀，加入一匙蜂蜜攪拌敷在臉上，當面膜使用（天氣乾燥，香蕉是舒緩補水，蜂蜜滋養皮膚）。

苔菜蘋果汁

功效：清涼解渴又有營養，可以用來對付不愛吃菜的小孩哦！

材料：苔菜 250克，蘋果 2個

做法：

1. 先把菜用清水洗凈。

2. 再切成段。

3. 鍋里加水燒開。

4. 把苔菜放到鍋里一燙就馬上撈出來。

5. 撈出後放到涼開水裡過涼。

6. 再撈出來控干水份備用。

7. 蘋果削皮。

8. 再削成小塊備用。

9. 把兩樣材料都放入果汁機里榨出汁。

10. 倒入杯中，即可。

溫馨小貼士：

蔬菜果汁一定要現榨即喝，否則蘋果汁放一會就被氧化變色，營養也會慢慢損失掉。 青菜不燙也可以，但綠葉蔬菜含有草酸，可以溶入熱水的，所以燙一下才能把草酸去掉。

青果薄荷果汁

功效：具有美白功效

材料：薄荷 3片， 奇異果 3個，蘋果 3個

做法：

1. 奇異果洗凈去皮，切成四塊，蘋果洗凈去核切塊。

2. 把薄荷放進榨汁機裡面攪碎，再放入奇異果、蘋果一起榨成汁。

3. 攪拌均勻即可。

溫馨小貼士：

挑選奇異果時，注意奇異果果實的表面絨毛要整齊，完整無傷，外皮自然散發光澤且無斑點，蒂頭呈鮮嫩顏色，果實用手掌握拿時稍具彈性；蘋果應選擇表皮光亮無傷痕，色澤鮮艷，肉質嫩軟，用手握試蘋果的軟硬程度，軟硬適度的最合適。

黃瓜芹菜汁

功效：芹菜味道清香，可增強食慾；黃瓜汁含脂肪和糖較少，是理想的減肥飲料。

材料：黃瓜 適量，芹菜 適量，蜂蜜 適量

做法：

1. 準備材料: 黃瓜，芹菜，蜂蜜。

2. 將兩種蔬菜洗凈、切塊。

3. 將黃瓜及芹菜放入榨汁機中，加入適量的冰水榨成汁。

4. 加入適量的蜂蜜，即可裝杯食用。

土豆柑橘奶汁

功效：新鮮的生土豆有消炎作用，而柑橘中富含維生素 C， 可以快速消除身體的疲倦感，柑橘中的檸檬酸則使體內的新陳代謝往上，消除疲勞，加上富含鈣質及蛋白質的牛奶，好喝又營養。

材料：土豆 100克，柑橘 1個，牛奶 210克，蜂蜜 適量

做法：

1. 土豆洗凈開水燙一下以消毒，然後去皮切塊。

2. 蘆柑去皮剝成散瓣。

3. 把蘆柑、土豆和牛奶一起倒入料理機中。

4. 開啟攪拌功能。

5. 根據個人口味加入適量蜂蜜，再攪拌5秒即可。

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三橙果汁

材料：西紅柿 1個，小胡蘿蔔 1個，甜橙 1個

功效：富含豐富的維生素及營養，適合不愛吃蔬果的寶寶。

做法：

1. 選擇甜度高的橙子。

2. 西紅柿燙煮去皮。

3. 橙子洗凈榨汁。

4. 胡蘿蔔洗凈切片加適量水煮熟，大概8分鐘左右。

5. 放涼的西紅柿切碎。

6. 胡蘿蔔撈出與西紅柿一起放入料理機，加少量的煮胡蘿蔔的水。

7. 攪拌1分鐘左右。

8. 擠好的橙汁。

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