每個孩子都有自己的飲食喜好和進食規律，很多家長不理解孩子，總是逼迫孩子做一些不喜歡做的事情。如果家長一味按照自己的方式來給孩子吃東西，完全不考慮孩子口味喜好問題，就會出現喂養不當的情況。當然我們不能溺愛孩子，縱容孩子挑食。孩子的飲食習慣要慢慢培養，我們要耐心引導孩子，幫助孩子改善飲食習慣。小編今天給大家推薦1款美食，這菜備受孩子喜愛，專治寶寶挑食哦！雞腿這麼做，「臭兒子」直舔手指，肉質鮮嫩入味，孩子吃飯不用愁！這款奧爾良烤雞腿，滑嫩入味，相信寶寶們都愛吃。

奧爾良烤雞腿

By 徐京輝-

配料：

大雞腿 2隻 、土豆 2個、奧爾良烤肉料 60克、西蘭花 半個、洋蔥 1個、橄欖油 2大匙 、鹽 適量 、黑胡椒 適量

烹飪步驟：

1.雞大腿清洗乾淨，切成兩塊，放入奧爾良烤肉料腌制4個小時以上

2.土豆去皮，清洗乾淨，切成小塊

3.洋蔥、西蘭花也清洗乾淨，切成小塊

4.蔬菜全部放入烤盤裡面，倒上2大匙橄欖油，撒上適量的黑胡椒翻拌一下

5.把腌制好的雞腿擺放在拌好的蔬菜上面

6.烤箱預熱上下火180度

7.預熱好的烤箱，放入雞腿，烤制50分鐘就可以食用了

烹飪小貼士：

1、雞腿肉肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。2、雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。3、擔心肥胖的人們，只要把雞腿的皮剝掉再食有，即可減少熱量的攝取。4、為了便於攝取鐵分，可以加入維生素C或醋等具有酸味的物質。如此一來便更具效果。如果是油炸時，一定要加入檸檬汁，或把肉撕碎後淋上醋食用。5、常吃雞腿肉煮橘皮可預防貧血症，而雞腿肉炒菜花可增強肝臟的解毒功能，提高免疫力，防止感冒和壞血病。

你家寶寶挑食嗎？

今天的內容就分享到這裡了，感謝大家的閱讀，如果您喜歡的話，可以點擊關注、收藏和分享。

轉載請註明來源：今天頭條