氣血兩虛對於女性來說是一個很不好的消息，氣血兩虛會讓女性看起來沒有精神，甚至皮膚沒有光澤，整個人看起來很像一個黃臉婆，所以，女性一定要注意不要氣血虛，多注意補氣血才可以。下面教大家一個補充氣血的粥，非常棒。

在碗中倒入一杯黑米

麥仁半杯

紅豆半杯

紅花生米半杯

清水洗淨之後浸泡1晚上

接下來我們煲一道紅糖粥，準備一個砂鍋，把食材帶水一起倒進去

再加入適量的清水，蓋上鍋蓋，大火燒開

燒開之後，我們加入紅糖適量（不喜歡吃甜的，可以少加點）

調成中小火，把材料熬至軟爛

煲成這樣就可以了，喜歡的可以學一下

具體一起隨影片看看吧~

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