秋季哪哪都美，哪哪都舒服，唯一的不好就是風太多，然後人就會尤其特別幹，不管用再好的護膚品，還是得建議食補，只有身體的水份補充足夠了，才會由內而外的漂亮，水潤。所以一到秋季，家裡的飲食都開始有了變化，基本上每頓都有湯，不管是鹹的甜，或者是水果汁，成了每天必須要做的事了。

雞肉味滋補蓮藕湯

材料：藕一節、胡蘿蔔一根、香菇、花生、紅棗、薑3~4片、鹽

功效：滋養、補血補氣

玉竹煲沙參

材料：玉竹5錢、沙參5錢、西洋參4錢、黃豆2兩、陳皮1塊、鹽

功效：去熱氣、止熱咳平燥、潤肺化痰

香菇山藥湯

材料：山藥300克，香菇、胡蘿蔔、木耳菜各100克、鹽、香油

功效：降糖降壓，增強免疫力。

竹笙金針湯

材料：竹笙10條、冬菇8個、金針菇一把、薑、鹽

功效：助消化、助睡眠

節瓜養顏湯

材料：節瓜1個、紅蘿蔔1個、栗子2兩、冬菇5個、花生1兩、薑、鹽

功效：補腎養顏

木瓜清熱湯

材料：木瓜1斤、花生2兩、腐竹3條、眉豆2兩、冬菇10個、陳皮1塊、鹽

功效：清腸熱、美顏、明目

椰子潤肺湯

材料：椰肉1個、山藥1段，南北杏1兩，蜜棗2個、雪耳、參須少許

功效：潤肺、平順心氣

猴頭菇養胃湯

材料：猴頭菇2個、冬菇5個、淮山1兩、花生1兩、核桃1兩、蜜棗2個

功效：養胃、補虛

玉米健脾湯

材料：玉米1個、薏仁2兩、竹筍、黃牛肝菌、百葉結、冬瓜3塊

功效：健脾胃、消水腫、祛風濕

薯仔雜陳湯

材料：薯仔半斤、黨參1兩、蓮子1兩、木耳1兩、冬菇5個、蜜棗5個、薑、鹽

功效：通血管

PS：

全程不用放油，喜歡湯味濃的就多放點料多煲一會兒，調味基本只要鹽。

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