今日芒種，是二十四節氣中的第九個節氣。俗話說：「芒種芒種，有收有種」，預示著農人們將開始忙碌的田間生活。

芒種節氣的到來，意味著夏季炎熱的氣候逐漸開始了，氣溫越來越高，空氣中的濕度增加。在濕熱的環境中，當濕邪侵犯人體，人們容易出現腹部脹滿、萎靡不振、身體沉重睏乏等症狀。

因此，此時節的養生重點是防暑祛濕，不可貪涼，所以這個時候應該多吃一些具有祛暑益氣、生津止渴功效的食物，在此推薦3款夏季除濕的湯飲，供大家選用。

冬瓜海帶湯：消暑除濕

冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯；此湯有消暑除濕功效顯著，多數人都可以食用。

湯中，冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩；海帶味咸性寒，可清熱利水，養陰止血；鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。

五味枸杞飲：健脾胃補肝腎

取五味子50克(用小紗布袋裝好)，枸杞子50克；五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中，以沸水沖泡，溫浸片刻，再入白糖，攪勻即可飲入。

此茶有健脾胃、補肝腎和生津止渴作用；滋腎陰、助腎陽，適用於「夏虛」之症，是養生補益的有效之劑。

尤其很適合工作繁忙，沒有時間煲煮食療湯的人服用。每天只要將一些枸杞和五味子放入保溫杯內，即可隨泡隨飲，直至藥味全無，此茶還有助於養心健腦，堅持飲用，失眠症狀也可得到改善。

白扁豆、赤小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次；此湯甘甜可口，可清熱除濕，常食有助於解除疲勞。

湯中，白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效；綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品；赤小豆善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。

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