冬瓜的9種美味做法,鮮香入味!消脂又下飯,簡單可口,比肉還香

Wong Si ...| 2018-05-27| 檢舉

泡椒冬瓜

食材:

老冬瓜500g,五花肉50g,紅剁椒1大勺,泡山椒5、6粒,生薑,醬油2大勺,香醋1小勺,水澱粉適量,白糖少許,鹽少許,食用油2大勺,開水適量。

做法:

冬瓜洗凈去皮去籽,切成大厚片;薄片不好吃;

五花肉切略粗一些的絲,生薑切幾片;

備好水澱粉;

起炒鍋,熱鍋涼油小火爆香紅剁椒,至出紅油;

下入五花肉絲和薑片,炒至肉絲變色;

下入冬瓜,轉大火翻炒均勻;

加入醬油,翻炒均勻;

加入適量開水,不要太多,沒過冬瓜1/3到一半差不多,冬瓜會出水;

加入泡山椒和少許糖,大火煮開後傳中小火,蓋上鍋蓋,燉煮至冬瓜熟透;

用水澱粉略勾芡至湯汁濃稠,即可。

冬瓜薏米大骨湯

食材:

豬骨1根,冬瓜1寸厚片,薏仁米100克,姜5-6片,蔥2根,八角1/4朵,砂鍋1個。

做法:

1.薏米提前浸泡4個小時。

2.豬骨洗凈,放剛好沒過骨頭的水,燒開後,撈出豬骨。

3.倒掉血水,重新放入骨頭,倒開水,水量看個人喜好,大火燒開,放蔥姜,八角,薏米,轉小火燉煮。

4.燉2小時左右,吃前放冬瓜片,燉爛即可。

冬瓜滷肉燥

食材:

蒜(切末)1瓣、豬絞肉150克、去皮的冬瓜550克(切塊)、干辣椒2個、蔥末(或香菜碎)適量、醬油2-3大匙、米酒1大匙、砂糖1小匙、胡椒粉1小匙、水100毫升。

做法:

1.熱鍋,鍋里放一匙油,放入絞肉,煎到表面變色。

2.絞肉變色後,加入1匙糖。

3.跟肉拌炒均勻,再加入胡椒粉炒香。

4.再放入切小塊的冬瓜。

5.拌炒一下,讓冬瓜表面微微上色。

6.加入米酒、醬油和水拌炒一下,蓋上鍋蓋小火悶煮15分鐘!開蓋後可可依照自己的口味,再酌量加點鹽糖調整風味。撒上蔥末和干辣椒,開吃!

冬瓜丸子湯

食材:

冬瓜 200克、豬肉餡 300克、生抽 4茶匙、豆腐 50克、藕 50克、蔥 1小段、雞汁 2勺、水澱粉 4茶匙、食鹽 1茶匙、雞蛋 1個、植物油 2湯匙、香菜 2根、姜 1小塊、黑胡椒粉 1/2茶匙、水。

做法:

1、準備好豬肉餡。

2、豆腐切小塊清水泡一下祛豆腥,瀝水,擠成蓉。

3、鮮藕去皮剁成細蓉。

4、雞蛋一個打入碗中。

5、蔥姜切成末。

6、將所有原料全部拌入肉餡兒中,加入生抽、食鹽、黑胡椒粉、雞汁、水澱粉:1/2茶匙澱粉4茶匙清水,使勁兒抓至黏稠起勁。

7、加入植物油抓勻後腌制十幾分鐘或半小時。

8、冷水鍋,小火,燒至水溫後,將肉餡兒團成丸子投入鍋中,一定要溫水下鍋,小火慢煮,慢慢煮至水開丸子浮起後,如果直接吃,就需要再煮一兩分鐘,如果做湯用就可以盛出備用了,丸子可以多做些,煮好後凍在冰箱裡隨吃隨取。

9、冬瓜處理好後切厚片。

10、冬瓜和清水入鍋中煮開,加食鹽,雞汁調味,不要太咸。

11、待冬瓜煮軟後,倒入肉丸,煮兩三分鐘。

12、加入蒜末,黑胡椒粉,關火後,淋香油撒香菜碎出鍋。

冬瓜雙豆

食材:

冬瓜200克,豌豆50克,黃豆50克,胡蘿蔔30克,鹽,油,醬油各適量。

做法:

1、黃豆提前幾個小時浸泡;

2、青豆、黃豆洗凈; 胡蘿蔔去皮切丁;

3、冬瓜去皮去籽切丁;

4、冬瓜、胡蘿蔔焯燙,撈出瀝水;

5、青豆、黃豆焯燙,撈出瀝水;

6、熱油鍋,加入冬瓜、胡蘿蔔、青豆、黃豆炒勻;

7、加鹽、醬油調味炒勻即可。

香菇燒冬瓜

食材:

冬瓜(去皮去瓤)470g,鮮香菇8朵,小蔥一根,生抽兩勺,老抽一勺,耗油一勺,鹽半小勺,糖一小勺。

做法:

備料,如果用干香菇記得要提前泡發;

冬瓜去皮去瓤切塊,為了入味切兩刀,一半深就行不要切斷;

香菇切個花,小蔥切蔥圈;

熱鍋涼油小火炒香小蔥,留點蔥綠最後用;開中大火炒冬瓜,炒到邊緣發黃,變色,大約三分鐘;放入香菇,加入兩勺生抽,一勺老抽,一勺耗油,不停翻炒一分鐘;

倒入足夠的開水,視冬瓜塊大小來定;加入一小勺糖,半小勺鹽,燒開,小火燉約15分鐘。

切塊大小不同,時間自己掌握,冬瓜軟熟即可,如果還有很多湯汁,那就大火收收汁,出鍋撒上剩餘的蔥綠。

腐乳燒冬瓜

食材:

冬瓜、薑絲、腐乳適量、醬油、枸杞、蔥花。

做法:

冬瓜切適當大小,跟薑絲放入鍋中,放入適量的水煨煮。

.將腐乳用熱水攪散倒入冬瓜內,再加入醬油。

煨煮入味後加入枸杞煮一下,起鍋灑上蔥花即可。

回鍋冬瓜

食材:

冬瓜一斤,青、紅辣椒各兩個,豆瓣醬一大匙,醬油兩大匙,白糖半咖啡匙,香蔥三棵,鹽,味精適量。

做法:

1.冬瓜切厚片;青、紅辣椒均切絲;香蔥切段;將豆瓣醬、醬油、白糖同放一個碗里調成味料。

2.鍋中加水燒沸,下冬瓜片加蓋用中大火煮軟,撈出瀝干水分。

3.炒鍋中放油燒至四成熱,下青、紅椒絲、蔥段炒出香味。

4.再下味料炒約半鍾。

5.倒入冬瓜片、鹽、味精。

6.炒約半分鐘後起鍋裝盤即成。

冬瓜豆腐清湯

食材:

冬瓜280g,豆腐360g,紅椒15g,香菜5g,姜3g,花椒5-8粒,醬油10ml,鹽和水適量。

做法:

1、紅椒切丁,姜切片,香菜切沫。

2、豆腐切成1.5*1.5cm左右的塊,冬瓜切片。

3、起鍋加油1g,加熱至七成熱,放生薑和紅椒爆香。

4、加1.2L清水燒開,加入花椒,再加豆腐和冬瓜,煮十分鐘後加醬油、鹽,再煮五分鐘放香菜即可出鍋。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat60/node1906910

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