五種玉米粥，美味降糖兩不誤

在我們的身邊，有很多的老年人都有一個高血糖的症狀，那麼如果得了高血糖的話，我們應該如何正確的飲食才是最好的呢？對於魅族來說，也是一個更好的降血糖的方式，那麼無動余米多美味，降血糖量不誤，到底是什麼樣的玉米粥，就讓我們一起來了解一下相關的介紹。

玉米排骨煲

用料：玉米1根、肋排500g、胡蘿蔔1根、芹菜1根、薑片2片、八角2枚、大蔥段1段、香葉1片、鹽2茶匙(10g)、胡椒粉1茶匙(5g)、枸杞1茶匙(5g)

做法：

1.玉米剝去外皮洗凈，再切成2cm寬的小段。肋排洗凈斬成5cm長的小段。胡蘿蔔去皮，切成薄片。芹菜洗凈切成5cm長的小段。

2.鍋中放入適量熱水，燒沸後將肋排放入，大火焯2分鐘去除血沫，然後取出用清水反覆沖洗乾淨。

3.將肋排、大蔥段、薑片、八角、香葉和枸杞一起放入煲爐中，再倒入適量熱水，大火燒沸後轉小火加蓋慢慢煲制30分鐘，然後放入玉米段、胡蘿蔔片和芹菜段，再繼續煲煮15分鐘，最後調入鹽和胡椒粉即可。

玉米沙拉

用料：速凍豌豆100g、甜玉米粒100g、紅菜椒1個、黃瓜1根、蟹肉棒5根、松子仁2茶匙(10g)、白醋2湯匙(30ml)、油1湯匙(15ml)、鹽1/2 茶匙(3g)、白鬍椒粉1/3茶匙(2g)

做法：

1.將紅菜椒洗凈去籽，與黃瓜一起切成1cm見方的小丁。蟹肉棒化凍後切成斜丁。

2.鍋中放入適量熱水，燒沸後放入速凍豌豆，氽制2分鐘至熟，取出後用冷水沖涼，瀝干水分待用。

3.將氽好的豌豆、甜玉米粒、黃瓜丁、紅菜椒丁、蟹肉棒丁和松子仁放入碗中，調入白醋、油、鹽和白鬍椒粉，攪拌均勻即可。

繽紛玉米羹

用料：玉米粒100g、火腿30g、香菇3朵、速凍豌豆50g、雞蛋1枚、胡蘿蔔1根、水澱粉30ml、鹽1茶匙(5g)、胡椒粉1/3茶匙(2g)、香油1茶匙(5ml)

做法：

1.香菇洗凈去蒂，與火腿一起切成絲，胡蘿蔔去皮切小丁。

2.豌豆放入碗中，倒入適量清水化凍。雞蛋磕入碗中攪成蛋液。

3.鍋中倒入適量熱水，大火燒沸後將玉米粒、火腿絲、香菇絲、胡蘿蔔丁和豌豆放入，轉小火慢煮10分鐘，然後倒入水澱粉，改大火再次燒沸後將雞蛋液淋入，最後調入鹽、胡椒粉和香油即可。

豆豉鯪魚玉米

原料：罐裝玉米粒1聽，豆豉鯪魚100克，青紅椒丁50克，蒜茸、精鹽、白糖、味精、色拉油各適量。

製法：

1.豆豉鯪魚切成丁;玉米粒用水略沖洗，瀝凈水分。

2.凈鍋上火，倒入色拉油燒熱，先下入蒜茸炒香，再下入鯪魚丁煸香，然後下入玉米粒和青紅椒丁炒勻，調入精鹽、味精、白糖，翻炒均勻，起鍋裝盤即成。

松仁玉米烙

原料：罐裝玉米粒1聽，松仁50克，雞蛋1個，白糖、濕澱粉、色拉油各適量。

製法：

1.玉米粒入沸水鍋中汆一水，撈出搌干水分，納碗，加入雞蛋液、濕澱粉、白糖攪勻;松仁入熱油鍋中炸黃，撈出瀝油。

2.不粘鍋上火，放入少許色拉油燒熱，倒入攪勻的玉米粒攤勻，再在上面撒上炸黃的松仁，用中火煎至底面色呈金黃時起鍋，最後改刀裝盤即成。

通過以上文字的介紹，我們對於五種玉米粥，美味降糖兩不誤有了一個更加清楚的認識了，平時的時候我們應該嚴格的按照上面所說的這個方式來做才是最好的，否則的話也會給我們的身體帶來一些其他方面的危害的，影響著我們的身體健康，給我們的身心帶來一個非常大的困擾。

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