12道葷素搭配家常菜,營養又健康,適合廚房小白學

Wong Si ...| 2018-02-02| 檢舉

 

紅燒對蝦

材料: 對蝦若干、料酒三勺、糖、生抽、澱粉、蒜末;

做法

1.對蝦洗凈剪開後備拔掉後面的腸子;

2.鍋內小火熱油,把洗凈的蝦放進去正反煎一分鐘,要小火,不要煎太久 ,蝦肉老了不好吃;

3.將煎好的蝦盛盤,把切好的蒜末下鍋炒一炒,出香味後再放蝦、料酒、糖,加半碗水,蓋上蓋子悶一悶。兩分鐘左右開鍋蓋起大火,並把水澱粉加進去,翻炒幾下收汁;

4.裝盤撒上蔥段點綴下就大功告成啦!

韓式煎豆腐

材料: 豆腐500g、小香蔥4-5根、大蒜2瓣、生抽醬油3湯勺、香油1湯勺、韓式辣椒粉2茶勺、水2-3湯勺、雞蛋2個、麵粉適量、鹽、植物油適量;

做法

1.準備食材。將豆腐切塊,蔥和蒜切末備用。

2.麵粉和蛋液里分別放入小量鹽並攪拌均勻。

3.將生抽醬油、香油、韓式辣椒粉、水、蒜末和蔥末倒入一個碗中攪拌均勻備用。

4.準備一個煎鍋倒入植物油中小火加熱,將豆腐蘸麵粉自然蛋液後放入鍋內煎至兩面金黃色。

5.在一個小湯鍋里將調好的醬汁鋪底,然後擺上煎好的豆腐,再鋪上一層醬汁然後一層豆腐,像這樣一層層鋪好後蓋上鍋蓋。

6.將火打開中小火燒開後轉小小火蓋著鍋蓋悶5分鐘即可。

花椒雞塊

做法:1、倒入油鍋,燒至7至熱,加入蔥姜至香,用鏟子將雞翻炒,約5分鐘後,加入新鮮辣椒紅辣椒,繼續炒2分鐘。

2、倒入豆豉、糖和鹽,倒入沸水(水和食物,平)煮5分鐘,加入南瓜塊和生菜塊,繼續煮5分鐘,直到醬汁稍微關閉乾燥。

啤酒燒鴨

材料:鴨子半隻,青椒2隻,紅椒1隻,生薑半塊,桂皮1小塊,八角2隻,草果2個,香葉4片,干辣椒4隻,啤酒1瓶,料酒40ml,鹽適量,醬油1湯勺

做法:1、鴨子洗乾淨並剁成塊;所有的香料洗乾淨瀝干水分備用;生薑切片,蒜白斜切片,青紅椒切塊備用;

2、鍋中放入適量的水燒至半開時加入薑片和料酒,等水完全開了就倒入鴨塊焯水,洗去浮末瀝干備用;

3、油鍋放油,下入香料、姜和蒜白爆香,然後倒入鴨塊煸炒出油後,加入料酒翻炒3分鐘左右,再加入醬油翻炒均勻直至鴨塊上色;

4、接著倒入啤酒,啤酒要蓋過鴨塊,大火燒開後轉為小火,煮30分鐘左右;

酸筍炒牛肉

材料: 牛肉、酸筍、酸辣椒、姜、鹽、油、生抽、料酒、生粉、糖;

做法

1.牛肉切片,加料酒薑末鹽糖生抽生粉腌一會;

2.酸筍切條,酸辣椒切開;

3.油鍋把牛肉炒至斷生出鍋;

4.油鍋內下酸筍酸辣椒 ,加鹽炒至出水;

5.把牛肉倒進去炒一會即可;

臘肉炒蘿蔔乾

材料: 臘肉適量、蘿蔔乾適量、青紅椒少許、花椒少許、蔥少許、姜少許、蒜少許、剁椒少許、鹽適量、糖少許、雞精少許、料酒少許;

做法

1.鍋內熱水,放入臘肉、花椒、一部份蔥姜,料酒,煮至臘肉斷生,取出晾涼後切片備用;

2.蘿蔔乾改刀成小條,青紅椒切絲,蔥切段,姜蒜切片;

3.炒鍋內熱油,六成熱時,放入蔥姜蒜熗鍋,隨即下入剁椒炒香;

4.放入蘿蔔乾煸至發乾後,依次放臘肉、青紅椒,等青紅椒斷生後即可起鍋

韭菜苔炒肉絲

材料: 韭菜苔 200克、裡脊150克、冬筍1隻、鹽3克、蚝油1大勺、白糖1茶匙、雞精少許;

做法

1.韭菜苔洗凈切成寸段;冬筍取筍尖切成細條,用淡鹽水焯5分鐘去除大部分草酸;

2.裡脊肉切成絲,加入料酒、鹽、蚝油、白糖抓勻腌漬15分鐘;熱鍋冷油滑炒至變色盛起;

3.鍋內重新加入油,放入韭菜苔煸炒,調入鹽,加入冬筍和裡脊絲快速翻炒均勻,出鍋前加少許雞精即可

蚝油香菇小油菜

材料: 香菇、小油菜/菜心、蚝油、香蔥、蒜、澱粉;

做法

1.加少許鹽浸泡,可去除農藥;香菇去根,切花刀;

2.燙小青菜,去除草酸,燙時水裡加小勺鹽,能使青菜更綠;香菇熱水焯下撈出擺盤;

3.油熱放入蒜末,炒香後放入青菜,翻炒兩下,滴入澱粉水,盛出擺盤;

4.在起油鍋,放入香蔥末、蒜末,五香粉、蚝油;

5.翻炒幾下放入燙過的香菇,炒出香味後加水小火頓下,出鍋前澱粉勾芡,香菇擺在之前炒好的青菜上,澆上湯汁就好了。

青蒜豬頭肉;

豬頭肉切片;

熱鍋起油煸香薑片,以次放入豬頭肉、加少許水炒香變色;

放蒜段、青蒜葉;

豆豉,翻炒均勻,起鍋裝盤,

蒜苗炒雞蛋;

蒜苗清洗乾淨,雞蛋兩個;

鍋中放油,先炒雞蛋,

雞蛋八成熟的時候放蒜苗,

在炒一會,蒜苗熟了,放少許鹽就可以出鍋了。

春筍炒火腿;

炒鍋放油,溫熱時放入花椒,蔥,薑絲爆香。

放入火腿片;放入春筍。

最後放入青紅椒,鹽,翻炒均勻即可出鍋。

豆豉冬筍炒臘肉;

臘肉去皮切片備用;

然後將冬筍焯水、在水中加入鹽調製底味,把筍下入鍋中後當水再次燒開時焯一分鐘即可撈出;

在將臘肉也下入鍋中焯水,簡單焯水即可撈出;

之後另起鍋,加入底油、加入焯好的臘肉、加入蔥姜蒜爆香、加入青紅椒、加入焯好的冬筍、加入豆豉辣醬、加入鹽、加入糖和雞精、加入香油翻炒幾下即可出鍋盛盤

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat60/node1822531

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