10種蒸菜的做法,健康又無油煙

Wong Si ...| 2018-01-20| 檢舉

香芋蒸排骨

食材:排骨250克,芋頭200克,澱粉2茶匙,姜1片,細香蔥4根,生抽1湯匙,食鹽適量,香油2茶匙

做法:

1.將檳榔芋頭切去表皮,分切成小方塊,排骨斬成小段

2.蔥、姜切碎,拌入排骨內,加入生抽,鹽,玉米澱粉,香油把排骨拌勻

3.放入切塊的芋頭拌勻,放置腌制20分鐘

4.上蒸鍋蒸40分鐘左右,蒸至排骨與香芋軟爛,撒上蔥花即可

剁椒魚頭

食材:大雄魚頭1個,剁椒適量,姜,蔥,料酒,生抽,鹽各適量,蒸魚豉油適量

做法:

1.魚頭洗凈擺碟內,蔥洗凈切成蔥花,姜2.在魚頭面上倒入適量料酒、生抽、鹽抹勻,魚頭上及魚頭下面都放些薑絲腌制10分鐘左右

3.剁椒均勻鋪在魚頭上,淋上蒸魚豉油

4.下蒸鍋加蓋蒸10~20分鐘左右

5.蒸好的魚頭表面撒上蔥花

清蒸鱸魚

食材:鱸魚1條,食用油適量,蒸魚豉油適量,姜1塊,小蔥1把

1.準備所需材料(魚買時已經讓檔主殺好)

2.將魚清洗乾淨,在魚身上斜著切上三刀。

3.姜和蔥切成絲備用。

4.然後把魚放入盤中,魚身上放上一半薑片和蔥白段

5.下蒸鍋開火蒸10分鐘

6.將蒸好的魚取出,把魚身上的姜和蔥段去掉,再倒掉蒸魚的湯汁。

7.再把另一半薑絲和蔥絲鋪在魚的身上。

8.油鍋把油燒熱,最好燒至起冒煙。

9.將燒熱的油淋在魚的身上,會有滋滋的響聲,證明油溫是夠的。

10.再加入適量的蒸魚豉油,就可以上桌了

粉蒸肉

食材:五花肉500g,蒸肉米粉100g,土豆1個,鹽適量,生抽,老酒各適量

做法:

1.土豆切片備用,五花肉切小塊然後加鹽,生抽和老酒腌制半小時

2.將蒸肉米粉加水調勻,倒入五花肉中拌勻

3.土豆切薄片墊在底部

4.將拌好的肉倒在土豆片上

5.下蒸鍋蒸30分鐘左右即可開吃

開胃金針菇

食材:金針菇500g,剁椒適量,蒜泥適量,生抽2湯勺,蔥花3根,蒸魚豉油適量,油適量

做法:

1.金針菇撕成一縷縷後洗凈擺盤

2.在金針菇上面鋪上剁椒,蒜泥,入鍋蒸5分鐘

3.取出後倒掉盤子裡的水,撒上蔥花,倒入適量生抽與蒸魚豉油

4.澆上熱油淋上即可。

三色水蒸蛋

食材:雞蛋、松花蛋、鹽、雞精、耗油、香油。

做法:

1. 雞蛋打入碗中,打散後加入蚝油和少量鹽及雞精。

2. 鍋入半鍋水,放入蛋碗,大火燒開轉中火蒸製,5、6分鐘左右至蛋液基本凝固後擺入皮蛋(皮蛋去殼,一分為四),中間放入蛋黃,再蒸3分鐘左右,淋香油即可。

肉末蒸豆腐

食材:水豆腐1盒、豬肉餡100克、尖椒2個、料酒、鹽、蒸魚豉油3勺、香油3勺、蔥花適量。

做法:

1.將水豆腐洗凈切片,碼放在整盤上,

尖椒切碎

2.肉切末,再剁成肉泥,用料酒、鹽腌制10分鐘左右。

3.豆腐放置片刻後可能會出大量的水,將其倒掉。

4.將或肉末放在豆腐上,表面淋上剁椒,澆上蒸魚豉油。

5.將豆腐放入開水蒸鍋中,蒸10分鐘,端出淋上香油,撒上蔥花就可以啦。

粉絲蒸扇貝

食材:活扇貝,粉絲,蒜蓉,醬油,鹽,

剁椒,豆豉各適量

做法:

1.用刀劃開貝肉,翹開貝殼,取出貝肉,去掉貝肉里的泥線及泥沙

2.粉絲用水泡軟

3.將貝肉放到洗凈的貝殼上。把泡軟的粉絲放在貝肉上,繞成鳥窩狀。澆上炒成金黃色的油蒜蓉、生抽、鹽調成的汁,再撒些剁碎的剁椒和豆豉

4.蒸鍋水燒開,放入盛扇貝的碟子大火蒸5~10分鐘,出鍋前撒些蔥花即可

蒜蓉粉蒸蝦

食材:大蝦,粉絲,蔥,姜,蒜,生抽,陳醋,香油,紅糖

做法:

1.蝦用利刃(最好是帶鋸齒的)從大蝦背部劃開,挑出黑的泥腸,蔥姜蒜(切末)

2.開水泡發粉絲,待用

3.生抽1.5勺、陳醋1勺、香油半勺、水1勺、紅糖半勺、鹽適量調成醬汁,備用

4.熱鍋熱油爆香蔥姜蒜末

5.加入調好的醬汁煮開,盛起

6.泡好的粉絲瀝干水分鋪在大碗里

7.粉絲上鋪蝦,均勻的撒上醬汁

8.放入盛水的蒸盤中

9.大約蒸9~10分鐘取出,撒上蔥花裝飾,即可

鹹肉香蒸蟹

食材:蘭花蟹,風吹肉,金針菇,豆豉,蒜泥,蒸魚豉油

做法:

1、把蘭花蟹和風吹肉改刀成小件,然後碼在鋪有金針菇的盤內。

2、取豆豉和蒜泥撒在盤中肉蟹上,上籠蒸熟後,取出來淋蒸魚豉油便可。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat60/node1804479

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