五清排毒汁，3天潤腸清火、順利排宿便減掉5斤！

生活中我們每天大油大膩的，重口味，長時間我們的腸胃會變的越來越不健康。大量的宿便堆積在我們體內，無法排出，導致腰粗肚子大，還有尷尬的口臭、色斑等，這款汁不但排毒而且可以去除體內火氣，愛美的女孩子還可以用來減肥！

時間：10分鐘左右食材：青蘋果一顆、芹菜一根、青椒一個、苦瓜半根、黃瓜一根 五清排毒汁的做法：

1. 先將所有食材洗凈準備，榨汁出來不要添加任何糖或者蜂蜜，蘋果的酸甜剛好綜合了口感。

2. 芹菜切斷。

3. 黃瓜切斷。

4. 辣椒切片。

5. 苦瓜取芯切段。然後將所有食材放進榨汁機即可。

小貼士

1、 瓜的營養價值甚高，苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有「除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽」之功效。 據研究發現，它具有明顯的降血糖作用，對糖尿病有一定療效，並有一定的抗病毒能力和防癌的功效。苦瓜里的苦瓜素，能燃燒脂肪，還可以增加血管的通透性，保護心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇。

2、苦瓜可以換成芹菜等其他一些有特殊味道的蔬菜，黃瓜榨出來後沒有什麼特殊的味道，蘋果可以把吃貨難以接受的苦味中和成酸甜的味道，又沒有很深的顏色，可以和各類蔬菜搭配。

3、剩下的蔬果泥放在冰箱裡涼一下，拌入小麥粉或者珍珠粉，或者燕麥粉，調成糊狀來做面膜是再好不過的了~~~

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