有時候明明運動了，吃的分量也少，但為什麼減肥還是不成功？想要健康的減肥，不是越吃越少，而是越吃越健康。除了運動以外，飲食方面要加以注意。許多上班族，學生都面臨著午餐吃不健康的問題。無論是早、午、晚餐都很重要。人們往往都把午餐吃的非常油膩。所以，這裡要教大家如何吃的健康又耐飽的便當，減肥不再是夢！

資料來源：soft64download.com

[雞蛋沙拉]

材料包含：雞蛋沙拉，義大利香腸，番茄，生菜，芝士切片，杏子

[雞肉黃瓜片]

材料包含：蛋黃醬 (mayonnaise)，雞肉塊，番茄，黃瓜，紫菜，腌制的酸菜

[雞肉水果沙拉]

材料包含：黃瓜，雞肉沙拉，餅乾，蘋果

[咖哩雞肉黃瓜片]

材料包含：咖喱雞肉切塊，黃瓜，番茄，穀類餅乾，堅果 (macadamia nuts)，葡萄乾

[芝士三文治]

穀類麵包，芝士，蛋黃醬(mayonnaise)，火腿，蘋果切塊，藍莓，草莓

材料包含：肉丸(meatball)，穀類麵包，番茄醬，綠豆，芝士，蘋果塊

材料包含：熱狗麵包3片，無糖餅乾，蘋果

以上分享的便當是耐飽又不發胖哦！只需用20分鐘就能完成了，是不是很簡單呢？還等什麼，有了健康便當，完美身材等著你！

轉載請註明來源：今天頭條