今年中秋、國慶湊一起，雙節同慶也迎來了8天假期

八天假期，是親朋好友歡聚的最好時光

聚會免不了大吃大喝

面對月餅、大魚大肉吃多的情況，積食如何消、如何解膩呢？

今天，就給大家分享幾款解膩消食的美食

一、解油膩

月餅大多高蛋白、高脂肪、高熱量，不利於消化吸收。有些人吃多了油膩的月餅之後，幾天都沒有胃口。

不妨吃點解膩的食物，例如山楂、陳皮、蘿蔔等，幫助消化，促進胃腸蠕動。

酸梅湯

材料：

烏梅100g、干山楂片100g、甘草5片、陳皮絲5條、冰糖50g

做法：

1、將所有的食材用清水沖洗乾淨，放入養生壺中，加水至1200ml水位線，開始養生湯模式；

2、待大概1小時後程序結束，壺裡的湯汁變得濃黑，加入冰糖即可享用了。

二、雪梨陳皮湯

材料：

雪梨2個、陳皮10g

做法：

1、陳皮提前浸泡30分鐘。將雪梨清洗乾淨，去芯切塊；

2、將所有食材放入養生壺，加水至1200ml左右，啟動水果茶模式；

3、程序結束後即可食用。

山楂蘿蔔水

材料：

白蘿蔔40g、山楂干40g、冰糖30g

做法：

1、白蘿蔔去皮切成絲，山楂干泡十分種洗凈瀝干水分；

2、壺裡加入蘿蔔絲，山楂乾和1200ml水；

3、養生湯模式煮一小時左右；

4、最後十分鐘加入冰糖，待程序結束即可。

消積食

腸胃消化不好的人，中秋突然暴飲暴食之後，容易消化不良，導致飲食積滯，腹部脹滿不適。

這時候可以吃一些消食的食物，例如芹菜、番茄、黃瓜、玉米、蘋果等富含膳食纖維的新鮮果蔬，促進腸胃蠕動，讓積滯的飲食儘快進入腸道，排出體外。

一、蘋果檸檬肉桂茶

材料：

蘋果1個、檸檬1個、肉桂粉1/2小匙、紅茶1包、蜂蜜適量

做法：

1、蘋果洗凈切丁，檸檬用鹽洗去表面的蠟，切片備用；

2、將切好的蘋果丁和檸檬片（半個量）放入養生壺中，加水至1000ml處，啟動水果茶模式；

3、程序結束後將肉桂粉裝入紅茶包中，封好口，放入茶葉過濾網中，蓋上蓋子，悶泡1-2分鐘；

4、待稍涼後，再放入剩餘的檸檬片和蜂蜜來調節口味。

玉米蓮藕湯

材料：

甜玉米半根、蓮藕100g、冰糖10g

做法：

1、甜玉米去掉外皮和玉米須，切成1厘米厚的片；蓮藕削去外皮，也切成1厘米厚的片，再對半切開成半圓，備用；

2、將所有材料放入養生壺中，加水至1500ml水位線，啟動養生湯模式開始煲煮；

3、待程序結束後即可飲用。

養腸胃

節後幾天，想吃點清淡的養養胃，喝粥絕對是首選。粥要燉得米粒開花，粘稠熟爛，這樣更容易消化，保護胃腸道粘膜。沒有胃口，腸胃消化無力的時候，喝一碗清淡的粥，會覺得胃很舒服。

山藥豆紅棗養生粥

材料：

紅棗50g、山藥豆100g、桂圓肉50g、黑燕麥100g

做法：

1、準備好食材，用水淘洗乾淨；

2、全部食材放入養生壺，加1000ml清水啟動養生湯模式；

3、水沸後打開上蓋防溢，等到60分鐘後程序結束就可以享用了。

雙節過後，有腸胃不適，出現積食的朋友可以試下哦

消食解膩還養胃，記得分享給身邊的家人朋友哦

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