米飯使我們的主食，大部分的時候我們的餐桌上都少不了米飯，不過我們向來吃得都是清一色的米飯，而不會加一些什麼東西，所以啊，沒人知道蒸米飯加上它，一周排除毒素，甩掉肥肉，讓你年輕20歲。快來和小編一起看看吧。

綠豆

不僅僅能夠幫助我們清熱去火，還能幫助我們排除體內的毒素，保護我們的腸道健康。而且綠豆還能讓我們的米飯更有嚼勁，口感更佳。營養也是提升了一個檔次。

玫瑰花茶

含有豐富的營養和美容元素，而且含有的植物營養元素還能夠有效的排除我們身體的毒素，保持我們的身體腸道健康，所以早傻瓜起床和睡覺前喝上一杯花茶能夠幫助我們美容養顏哦。

大紅棗

我們無論是熬粥還是煮湯都可以放上幾顆美味的大紅棗，不僅味道好，而且還非常養生排毒，紅棗含有都能營養成分，能夠幫助我們排除我們體內的毒素，保持我們的身體健康。

山藥

也是漢語豐富的營養元素的一種食材，不僅味道鮮美，而且過年的時候放進火鍋里，不僅火鍋湯底鮮美味濃，而且還能夠預防嚴寒帶給我們的感冒等病菌問題，經常吃山藥，預防疾病是非常不錯的。

桑葚

功效我們都知道，尤其是對老人和女人，不僅能夠幫助清除身體毒素，保持身體健康美容養顏，還能幫助孩子補充腦部發育所需要的營養成分，所以經常吃桑葚，對我們的身體非常棒哦。

我們也可以在米飯里加上這些養生的食材累延長我們的壽命，我們除了可以在米飯里加上這些之外還能再加上綠豆紅豆之類的，豆製品一直是以高蛋白質，高營養著稱，所以含有豐富的營養元素。

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