經前經後吃的對，從此不為姨媽累！看到的人都收藏了

 2017-09-14

說到「大姨媽」，相信很多女生都是愛恨交加。「大姨媽」一般會維持35年時間，要在這幾十年間不斷反復體驗腰酸背痛疲勞肚子脹墜……好心塞~ 難道就沒有辦法嗎？當然有了！其實每個月女生的身體都有4次特別的陰陽變化，只要針對性地調節飲食，就能把身體調養的棒棒的，「大姨媽」都會靠邊站！

經前期（月經第16~28天）： 推薦杜仲腰花

材料：杜仲12克，豬腎250克，蔥50克，紹酒25克，味精、醬油、醋、澱粉、大蒜、生薑、食鹽、白糖、花椒各適量，油100克。

做法：杜仲加水熬濃汁，加澱粉、紹酒、味精、醬油、食鹽、白糖兌成芡汁，分兩份待用；豬腰切腰花，淋芡汁；油加熱，放花椒、腰花、蔥、薑、蒜快速翻炒，淋芡汁和醋，炒勻起鍋。

點評：性溫補陽，適合平和、陽虛畏寒之人，陰虛者慎服。

行經期（月經第1～4天）：推薦阿膠糯米粥

材料：阿膠20g，糯米100g，紅糖。

做法：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內用火炒至黃色，再研成細末待用，然後將糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。

點評：養血上血，滋陰補虛。

經後期（月經第5~13天）： 推薦鯉魚補血羹

材料：鯉魚1條，龍眼肉15克，山藥15克，枸杞子15克，大棗4個，黃酒100克。

做法：將鯉魚去鱗，去內臟、魚膽、側線，將山藥、枸杞、大棗、龍眼肉放入盅內，加水、黃酒各1杯，加蓋蒸3～4小時即可。

點評：滋陰養血、益氣。若遇感冒發熱、胃脹苔膩則停服。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat60/node1635907

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