夏天來一瓶酸奶清涼爽口

任何一種口味的酸奶

都可以和小零食搭配

混搭出全新的美味

一、桃子甜甜圈

【做法】

1.新鮮的桃子去核，切成圓圈狀

2.在桃片上抹勻酸奶，撒上各種裝飾（比如糖果或堅果粒）

3.放入冰箱冷凍3個小時左右，味道也很特別哦～

二、水果酸奶冰激凌

【做法】

1.把水果切成小塊各自分類放好，準備酸奶半碗

2.在冰棍的容器內最下面鋪一層酸奶，再放水果，再放一層酸奶

3.將容器放到冰箱裡，半小時後酸奶剛開始凍結時直立插入冰棍棍，再放入冰箱直到完全凍結

三、草莓酸奶皮

【做法】

1.平底鍋沿邊鋪滿可食用的糯米紙，均勻塗抹酸奶，不要太薄，否則很容易破碎

2.撒上你喜歡的零食搭配，這裡選用的是草莓干

3.放入冰箱冷凍4小時，然後用刀隨意破成碎片，好吃的酸奶皮就完成了。

冰冰涼涼，夏天吃很爽口啊~

四、酸奶棒棒糖

【做法】

1.酸奶內放入一些蜂蜜，進行攪拌！根據個人的口味決定，也可以跳過此步驟

2.水果切斷，草莓保持完整就可以了，確保棒棒糖棍能穿進水果裡面

3.準備要用到的所有材料，分類擺放：核桃碎、巧克力、糖碎等

4.用勺子把酸奶澆在水果上，蘸上準備好的小零食材料

5.放在鋪滿糯米紙的容器內，放入冰箱冷凍2小時

五、酸奶燕麥棒

【做法】

1.準備藍莓、燕麥、堅果、巧克力粉、蔓越莓干

2.用不加糖的椰絲水攪拌燕麥，放入烤箱內烤20分鐘左右，保證燕麥能固定到一起就可以了

3.將燕麥餅蘸滿酸奶

4.擺放在容器內

5.撒上準備好的食材，冷卻10分鐘就可以享用美味的燕麥棒了

六、酸奶冰棍

【做法】同「水果酸奶冰激凌」，只是換成大的容器磨具就可以了，大人和孩子都可以吃個過癮

七、藍莓酸奶球

【做法】

1.用牙籤把藍莓的「身上」裹滿酸奶

2.放入冰箱內冷凍1小時

八、酸奶糕

【做法】

1.在蛋糕紙托地步倒一層酸奶，最上面散一層切好的香蕉片

2.放入冰箱冷凍2個小時，再去掉蛋糕托。咬一口，這個夏天就滿足了

九、酸奶凍餅乾

【做法】

1.冰凍格子裡鋪上蛋糕托

2.再鋪一層黃油餅乾

3.再用酸奶和水果填滿格子，放入冰箱冷凍1-3個小時，依個人口味來決定冷凍的時間。

十、石榴酸奶凍

【做法】酸奶和蜂蜜攪拌均勻，加入石榴。倒進方形的容器里，放入冰箱冷凍2個小時。取出來再切成小方塊食用，一口一個簡直太過癮了

小貼士：

1．酸奶可增強人體免疫功能；

2．降低血清膽固醇的水平。有實驗證明，甚至在不用任何藥物的情況下。每餐飲用約24O克酸奶，一周後可見膽固醇降低。

3.常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排泄量，預防便秘發生，有益干預防結腸癌。

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