【咳嗽佳品--蜂蜜燉雪梨】

雪梨1個，蜂蜜 15克 清水15克

製作：

1 將雪梨洗乾淨,將梨4/3高度水平切下梨蓋;

2 用勺子等工具挖去梨核,裝入蜂蜜和清水;

3 將梨蓋和梨身蓋好,用牙籤做固定,裝入燉盅中;

4 入蒸鍋,大火燒開,中小火蒸50分鐘即可。

【牛奶草莓西米露】

原料：西米100克，草莓200克，牛奶500克，清水適量，蜂蜜1勺。

做法：

1、西米放入沸水中煮到中間剩下個白點；關火燜10分鐘

2、燜好的西米加入牛奶一起冷藏半小時

3、把草莓切塊和牛奶西米一起拌勻，加入蜂蜜即可。

【核桃玉米奶】

1.玉米粒加一杯核桃放入豆漿機，加水至水位線，按玉米汁鍵，打成玉米汁；

2.過濾，往玉米汁里注入牛奶，加核桃碎即成。超級有營養的一款早餐奶！而且做法簡單不浪費時間~

【三紅補血益顏粥】

材料：紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。

洗凈紅棗、枸杞、血糯米，置鍋中加水，旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖調勻。

功效：每日1劑，早晚分服。有養肝益血，補腎固精，豐肌澤膚功效，適用於營養不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較乾燥及身體瘦弱者。

【冰糖燉銀耳雪梨】

1.把銀耳放入溫水浸泡，去掉黃色的根部；

2.雪梨削皮去核，切小塊，枸杞沖洗乾淨；

3.在燉盅放入浸泡過的銀耳，洗凈的枸杞，雪梨塊和冰糖，小火慢燉約1小時即可。

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