玉米面含有豐富的營養素，主要營養成分有卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素，一般人皆可食用。其主要功效有降血壓、降血脂，抗動脈硬化，美容養顏，延緩衰老。

南瓜可防癌降糖降壓，它是很奇怪的蔬菜，本身甜度很高，卻又是降糖佳品。南瓜自身淡雅的清甜對於注重養生的人來說是最佳的選擇，平時不防多吃些南瓜。

月餅是中秋節必不可少的美食，承載了人們對中秋團圓的期盼，傳統的月餅免不了高油高糖，還真不敢多吃，甚至也不敢送給家裡的長輩。這款健康天然的玉米面做的月餅，從皮到陷都是雜糧，低糖不油膩，多吃也不怕有負擔。無論三高人群還是中老年人都能吃，所謂老少皆宜，健康又養生。

一、食材

食材主料：玉米面

食材輔料：南瓜餡、紫薯餡、蔓越莓

二、步驟

1、玉米面倒入碗中，加入開水攪拌成絮狀。

2、燙好的玉米面裝入保鮮袋中和面，太燙的話可以用個布包著和面。

3、蔓越莓切碎。

4、放入和好的玉米面中。

5、和成均勻的麵糰。

6、提前準備好餡料。

7、麵糰分成若干份，取一個按扁放上餡料。

包起，表面撒上一層麵粉。

8、放入模具倒扣出來即可。

9、依次做完，放入鍋中，大火蒸5分鐘即可。

小貼士：

1、月餅的餡料可根據自己喜好來放。

2、月餅整形的時候可手上蘸點水或撒上麵粉操作。

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