夏天不愛吃飯，最愛喝粥，尤其是一碗清淡、清涼的粥~~O(∩_∩)O~~

小時候的夏天，我家都會在下午4點左右，煮一大鍋清粥。然後盛出幾大碗放涼（通常是多少人吃飯，盛多少碗清粥；但有時候也會多盛一點出來，畢竟還有吃第二碗清粥的人嘛~O(∩_∩)O~），等到晚餐時，一碗清清涼涼的清粥吃著真是過癮啊~~~

那時候的粥，有白粥，有綠豆粥，有南瓜粥，有花生粥，有青菜粥等等。還有的粥會放入豬油，鹽等，很香很饞人，但也很容易長胖。但我那會意識不到熱量的問題，遇到放了豬油的粥，總是會吃兩大碗。爸媽見我喜歡吃，就常常做這道粥，還不停地勸我多吃點。飯如此，菜亦如此。但凡是我喜歡的菜，不管多油膩，熱量多高，爸媽都會省著不吃，然後一個勁地勸我多吃。如果我不夾，爸媽就按捺不住，給我夾好多菜、肉。這真是親爸親媽啊，親爸親媽才絲毫不介意閨女的身材，只在意閨女吃沒吃到，吃沒吃好。不管是過去，現在，還是將來，你永遠不用擔心親爸親媽會嫌棄你。感謝我的親爸親媽~O(∩_∩)O~~~

嗯，繼續說粥。我家做過各式各樣的粥，但唯獨少了這道【紅棗紅糖粥】。紅棗可補虛益氣，養血安神，健脾和胃，可美容養顏，美白祛斑，延緩衰老，防癌；紅糖益氣補血、健脾暖胃、活血化瘀、延緩衰老；麥胚美容養顏，延緩衰老，防癌抗癌，提高生育，改善肝功，增強體力，保護大腦等等。所以女筒子注意啦，這碗粥咱們可要多吃點哦。堅持食用【紅棗紅糖粥】，皮膚水靈靈的，又嫩又滑，還能祛斑，緩緩衰老，防癌抗癌，保護大腦！

紅棗營養豐富，但不宜多吃，每天3顆紅棗足矣。如果食用紅棗數量超過3顆，容易上火。如果你是容易上火的體質，可將紅糖換成冰糖。

紅棗紅糖粥——這一碗粥，食材常見，做法簡單，成本低！但營養非常豐富，可養血安神、美容養顏，抗衰老，防癌抗癌，健腦！

原料：大米150g，麥胚50g，紅糖30g

輔料：紅棗3個

做法：

1、備好食材：大米，麥胚，紅糖，紅棗；

2、大米洗凈；紅棗用清水浸泡幾分鐘，可有效去掉浮塵；

3、紅棗用廚房剪刀去核，再剪成段；

4、大米放進砂鍋，倒入足量的清水；

5、上蓋，接通電源，啟動「砂鍋魚」程序，時間為1個小時（我的砂鍋沒有煮粥程序，所以我選了「砂鍋魚」程序）；

6、30分鐘後，放入紅棗、紅糖，攪拌均勻；繼續熬煮；

7、20分鐘後，放入麥胚，攪拌均勻；然後關掉電源；

8、幾分鐘後，【紅棗紅糖粥】就可以吃啦。

小貼士：

1、每天吃3顆紅棗即可，超過這個分量，容易上火；

2、紅糖分量視個人喜好而定；

3、麥胚是即食的，不用煮；粥熬好後，拌入麥胚即可，不用開火煮；

夏天最愛喝這碗粥，做法簡單，營養豐富！女孩子多吃點有好處，皮膚水潤氣色好，比化妝品有用多啦！

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