夏日

最愛清涼

來碗清涼養生粥

豈不美哉

糯米百合粥

寧心安神

舒緩脾胃

材料：糯米、百合、紅棗、冰糖

作法：紅棗提前去核；百合提前10分鐘洗凈、浸泡；所有材料放入高壓鍋煮20分鐘即可。

紅豆薏米粥

祛濕健脾

材料：紅豆、薏米

作法：紅豆，薏米洗凈，放鍋中加入2倍量的涼水，先大火煮開，轉小火慢熬，保持水開的溫度，大約1個小時紅豆薏米軟爛關火。

小米南瓜粥

調理腸胃

降低胃酸

材料：小米、南瓜

作法：南瓜切塊、小米沖凈，高壓鍋煮30分鐘即可。

（可以放少許枸杞、紅棗，根據個人喜好）

百合綠豆粥

清暑益氣

止渴利尿

材料：綠豆、大米、百合

作法：百合提前10分鐘洗凈、浸泡；綠豆、大米沖凈；高壓鍋煮30分鐘即可。

（綠豆不宜煮得發紅、變色，以免使有機酸和維生素遭到破壞、降低清熱解毒功效）

************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************

轉載請註明來源：今天頭條