家庭菠蘿炒飯孩子的最愛美味又不失營養

夏季就是水果的天堂。說到水果夏季有怎麼少的了菠蘿呢，今天給大家介紹菠蘿炒飯的做法，在說之前給大家講講碧落的知識。

菠蘿飯，又叫鳳梨飯菠蘿內含維生素A、B、C，鈣、磷、鉀等礦物質，脂肪，蛋白質等。其中一種叫「菠菠蘿飯蘿脘酶」的物質能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊。同時菠蘿中所含的糖、鹽類和酶有利尿作用，所以腎炎和高血壓病患者宜食用。，是以菠蘿、米飯等食材製成的一道美食

【菠蘿炒飯】

食材：菠蘿、新鮮的蝦、白鬍椒粉、鹽、料酒、米飯、臘腸、青豆、胡蘿蔔、洋蔥、雞蛋、黃瓜丁、蔥花。

做法：

一。給大家更新一下菠蘿炒飯的教程，首先準備新鮮的蝦，洗凈，去皮，去蝦線，在洗凈晾乾備用。

新鮮的蝦，洗凈，去皮，去蝦線

二。菠蘿用刀劃成一格一格，用勺把肉拿出來，然後這個果肉用淡鹽水浸泡，可以讓你放在鹽水浸泡蝦去殼去蝦線。

菠蘿用刀劃成一格一格，用勺把肉拿出來

三。然後用白鬍椒粉鹽料酒醃一會兒，準備米飯臘腸切丁黃瓜丁洋蔥涼拌豆腐蘿蔔和蔥話。

米飯臘腸切丁黃瓜丁洋蔥涼拌豆腐蘿蔔和蔥話

四。鍋里放油，倒入雞蛋打散備用，然後再倒入蝦仁兒，煎到兩面變色了以後備用，然後把臘腸炒香放青豆，胡蘿蔔，再放洋蔥。

臘腸炒香放青豆，胡蘿蔔，再放洋蔥。

五。我想了以後放了一點點啤酒，然後再加入一點開水，收到一點兒湯的時候加飯，這個一定要用鏟子拍撒。

六。加生抽白糖白鬍椒粉炒勻，這個時候再把剛才炒好的雞蛋蝦仁兒放進裡面，最後撒上黃瓜丁，然後加鹽炒勻。

生抽白糖白鬍椒粉炒勻，這個時候再把剛才炒好的雞蛋蝦仁兒放進裡面，最後撒上黃瓜丁，然後加鹽炒勻。

七。這時候再把這些準備好的菠蘿果肉放在裡面，然後最後出鍋，之前撒蔥花。

哈哈，你說每天給你們介紹美食我自己都是忍住饞蟲啊。我要減肥。菠蘿炒飯。

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