八款蜂蜜減肥食譜 , 一周輕鬆狂瘦15斤

蜂蜜一直被認為是美容養顏的聖品。其實蜂蜜的減肥效果也是很好的。

以下8款經典蜂蜜食譜，每天飯前喝上一杯，一周輕鬆狂瘦15斤，想要減肥，

不妨來試試小編介紹的蜂蜜減肥食譜吧！

1. 蜂蜜熱胃瘦身薑湯

薑湯可以用於驅冷也可以緩解感冒症狀。蜂蜜搭配薑湯固然很少見，但是很多MM實驗證實的確可以甩掉贅肉哦。

做法：將姜剁成糊狀，放進杯子裡，加進200毫升的溫水，攪拌姜糊。然後再加進適量的蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。

沖泡的溫水溫度不能太熱，否則會破壞姜的活性，降低熱控減肥的作用。

熱控減肥功效：

蜂蜜薑湯熱控減肥主要是由於生薑具有調節生理平衡的功效。

當蜂蜜和生薑搭配時，生薑的熱控減肥功效可以充分發揮出來。長期堅持食用還可以養成易瘦體重。

吃法：

天天早上空腹喝一杯蜂蜜薑湯。同時天天控制好油和鹽的攝進量。當身體攝進過多的油和鹽後會導致水腫和贅肉的堆積。

2. 蜜糖蘆薈汁

材料：

新鮮蘆薈 4～5 根、黑棗 5 克、冰糖、蜂蜜各 4 大匙。

做法：

1. 將蘆薈洗凈、往外皮，取出內肉備用；

2. 黑棗洗凈，往核、切半。鍋中倒進3杯水煮開，放進黑棗略煮，加進蜂蜜調勻，再加進蘆薈肉煮約10分鐘即可。

這道蘆薈汁的口感非常清爽，香甜可口，低卡還能消除贅肉，安定心神。是一款非常好的熱控減肥飲品。

經常飲用還能夠智能美白養顏哦。

3. 酥油蜂蜜粥

材料：

酥油 30克，蜂蜜 15克，大米 100克。

做法：

將大米進鍋加適量的凈水用大火煮沸，調進酥油和蜂蜜，再用小火熬煮至粥熟即成。

這款粥品能夠滋養我們的身體五臟，是非常溫補的一款粥品，假如在熱控減肥期間使用錯誤的方法導致身體不適，

可以輔助這款粥品來調理你的身體！

4. 蜂蜜紅棗茶飲

原料：

適量的干大棗、適量陳皮，適量蜂蜜以及水。

做法：

先將紅棗清洗乾淨，往掉裡面的核，然後將陳皮切成細絲沖洗乾淨，接著將紅棗，陳皮絲放到鍋中，

再加進水，沒過材料即可，使用大火煮開，再轉為小火煮，等到水分熬得差未幾，紅棗變軟之後將紅棗按壓成泥，

等到自然晾乾之後，放進容器當中，加進蜂蜜攪拌均勻即可。

5. 羅漢果甘蔗蜂蜜

原料：

2 節甘蔗、1/2 個羅漢果、10 顆蜜棗、適量蓮子、2 湯匙蜂蜜。

做法：

先將羅漢果清洗乾淨，取出果肉切開，甘蔗切成小塊，加進2L水，燒開，再加進蓮子、蜂蜜、羅漢果，

等到大火煮開之後轉成小火蓋上蓋子煮 30 分鐘即可。

6. 木瓜蜂蜜水

材料：

木瓜 1 個、蜂蜜適量、水適量。

做法：

用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨往，往瓤，切片。將木瓜放進煲中，加適量水。

煲滾後改用中火煲 30 分鐘。放進蜂蜜調味。攪勻糖水，即可飲用。

提示：

木瓜味甘，性平微冷，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。

蜂蜜則生能清熱，熟則性溫，能補中，甘而平和，能解毒瘦身；柔而濡澤，能潤燥。舒筋往濕，滋潤五臟。

7. 大棗蜂蜜粥

材料：

大棗 5 個，大米 100 克，蜂蜜適量。

做法：

將大棗挖往棗核。將大米淘洗乾淨，和大棗一起放進鍋中，加適量的凈水用大火煮沸，

再用小火熬煮至米熟，調進蜂蜜，再煮一、二沸即成。

這款粥品非常合適在熱控減肥期間便秘的人士服用哦！

它具有能夠補中緩急、潤肺止咳、潤腸通便的功效，從此不用在煩惱熱控減肥便秘哦！

8. 蜂蜜蘋果粥

材料：

白米1杯、蘋果 1 個、葡萄乾 2 大匙、水 10 杯、蜂蜜 4 大匙。

做法：

白米洗凈瀝干，蘋果洗凈後切片往籽。鍋中加水10杯煮開，放進白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，

改中小火熬煮 40 分鐘。蜂蜜、葡萄乾放進碗中，倒進滾燙的粥，拌勻即可食用。

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