炸雞配啤酒……其實炸雞無論配什麼都很好吃啊！
日式炸雞叫「唐揚げ」，特點就是外焦里嫩，鮮美的肉汁被包裹在薄薄的面衣中，再配上清香的檸檬汁……想到都流口水。
當然，我們花了這麼大力氣減肥，也不願意一口吃回解放前啊！
所以今天小編給大家幾個小訣竅：只要吃對方法，減肥期間吃個炸雞並沒有多大問題！
炸雞＝發胖？
其實大家對蛋白質和脂肪不用如臨大敵。
優質的蛋白質和脂肪可以幫助我們更好地消耗能量，讓我們肌肉健康，皮膚緊緻。
如果減肥期間只是水果青菜，蛋白質脂肪過於缺乏的話，會直接導致我們身體的代謝降低，反而降低減肥效果！所以，就算是減肥期間，吃一點雞肉這樣的肉類，其實是很必須的。
道理我都懂，但是該怎麼吃呢？
1，必須好好咀嚼，每一口嚼30次以上。
越是好吃的食物越需要充分咀嚼，如果沒有好好咀嚼就「囫圇吞棗」的話，就會越吃越覺得不滿足，最終讓我們攝入過多能量，又沒有得到美味的滿足感。
而且充分咀嚼也可以讓我們更順利地吸收食物的營養，降低胃腸負擔，提高身體新陳代謝。
2，淋上檸檬汁，配著蔬菜一起吃。
吃高卡路里的食物時，有個黃金法則就是要配合充分的維生素和礦物質一起食用。
而檸檬和蔬菜其實是非常好的搭配，降低炸雞油膩感的同時，還可以給我們補充足夠的維生素和礦物質，增加飽腹感。
3，炸雞不能和「糖質」食物同時吃。
這裡面的「糖質」指的不是糖果，而是可以分解成糖份的碳水化合物，如米飯，麵條等主食。
只要控制好這三條，減肥期間吃頓炸雞也沒問題啊！還能讓我們心情愉快，更有動力堅持下去呢～
文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat60/node1488476
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