便秘是困擾很多人的常見病，長期便秘會帶來多種疾病，甚至為大腸癌的發生埋下伏筆。今天，我們為你介紹八種能夠自製的，可以調理便秘的湯水。它們集合了中醫對便秘調理的諸多智慧，十分實用。
1、蜂蜜甘蔗水
準備蜂蜜和甘蔗汁各一杯，攪拌均勻之後每天早晚空腹飲用。
方解：蜂蜜潤腸，甘蔗汁潤肺清熱。這個方法比較適合肺熱便秘。患者的主要表現就是在便秘的同時燥咳，或者痰少而濃稠，舌質發紅，舌苔偏黃。體質虛寒的人不能用。
2、黃芪玉竹煲兔肉
準備黃芪和玉竹(如上圖)各30克，兔肉適量，加水煮熟，用食鹽調味即可。
方解：黃芪補氣利水，昇陽補虛。玉竹養陰、潤燥、清熱、生津、止咳。兔肉補中益氣，涼血解毒，性甘寒而入大腸經。此方比較適合氣陰兩虛的便秘患者。此類患者除了便秘外，往往容易冒汗、虛乏、心慌、氣短、口乾。
3、首烏紅棗粥
準備何首烏(如上圖)30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再和紅棗、粳米一起煮粥，粥成入冰糖，融化後服用即可。
方解：何首烏滋補肝腎，養血生津。紅棗補中生血。冰糖潤肺。此方對於血虛便秘的人比較有效。這類人的主要表現就是面色枯黃，頭髮枯萎，乏力便秘，嘴唇顏色蒼白。老年人多見此現象。
4、芝麻核桃粉
黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝在瓶子裡。每日一次，每次30克。加蜂蜜適量，溫水調服。
方解：此方中黑芝麻潤腸，滋補肝腎。核桃仁性溫，能填補腎精，同時還能潤腸燥。這個辦法對於腎陽虛所致的便秘很有效果。患者主要表現就是便秘、畏寒、四肢發涼、乏力無神、腰膝酸軟無力。
5、黃芪筍魚湯
黃芪20克，黨參30克，黑芝麻24克，玉竹30克，陳皮5克，筍殼魚150克，煲湯。其中黑芝麻需要用紗布包好。
方解：黃芪補氣昇陽、黨參益氣生津，黑芝麻滋補肝腎而潤燥。玉竹清潤肺金，陳皮理氣化瘀。此方對於肺氣虛弱而腸道津虧的便秘患者比較適合。這類患者的主要表現就是便秘，容易感冒，經常感覺氣短，乏力，說話生意低微，同時容易口乾咽干，眼睛乾澀。
6、橘皮蜂蜜水
將橘皮洗凈，切細絲，加白糖和蜂蜜適量，煮沸之後冷卻，每次用1湯匙，每日服用3次，對便秘有治療效果。
方解：此方取橘皮理氣之功和蜂蜜潤腸燥之效，對於一般的便秘患者都比較有效。
7、雪耳大棗湯
準備雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量。隔水燉1小時後服用。
方解：此方取雪耳益氣清腸、滋陰潤肺的功效，以及大棗補中養血的特點，對於面色蒼白、頭暈心悸、大便難解的人比較適合。
8、百合湯
準備百合50克，加水煮到熟透，加蜂蜜適量服用。
這個辦法取百合潤肺、滋陰、清熱的功效，對於肺陰不足導致大腸津虧的便秘患者比較適合。此類患者容易在便秘的同時口乾舌燥，手足心發熱，乾咳不已。
上述食療方劑，針對的人群不同，病機不一，我們應該在認真辨證之後再應用，以免藥不對症，適得其反。
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