8道蒸出來美味, 營養,健康的菜..

快樂寶寶| 2017-04-02| 檢舉

一.排骨蒸豆腐

原料:豆腐、排骨、黃豆醬、耗油、鹽、雞粉、生粉

做法:

1. 豆腐切塊,排骨洗凈斬小件

2. 排骨用黃豆醬、耗油、鹽、雞粉、生粉調味腌制

3. 把豆腐和排骨擺盤,蒸10分鐘左右,取出撒上蔥花即可

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二.蒜蓉粉絲蒸大蝦

原料:蝦、龍口粉絲,大蒜、料酒、生抽、鹽、蔥花

做法:

1. 蝦開背,去腸,倒少許料酒和生抽腌制半小時

2. 大蒜剝開,去外皮,切成蒜蓉;起鍋放油,三成熟即可放入三分之二的蒜蓉,小火煸出香味,略變色馬上關火,倒入剩下的三分之一蒜蓉和少許鹽,拌勻

3. 龍口粉絲泡軟,放在盤子上打底,在粉絲上面放入大蝦,蝦肉上均勻鋪一層蒜蓉。將腌制蝦肉的料酒與生抽澆上去,入鍋蒸8分鐘

4. 最後出鍋時撒上蔥花,起鍋燒點熱油一澆即可

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三.腐乳蒸雞

原料:嫩雞、薑末、蒜末、紅尖椒、腐乳、生抽、老抽、糖、黃酒、麻油、胡椒粉

做法:

1. 腐乳壓碎,和其他的腌料混合拌勻備用

2. 嫩雞洗凈瀝干水分,切成小塊。加薑末、蒜末、辣椒絲和之前準備好的腐乳腌料一起充分拌勻,腌制約30分鐘

3. 放入水滾的蒸鍋,隔水用大火蒸約15-20分鐘至雞肉熟透即可

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四.酒蒸蛤蜊

原料:蛤蜊、干辣椒、蒜、油、黃油、生抽、小蔥

做法:

1. 蛤蜊一斤,吐沙,外殼一個個的刷洗乾淨,干辣椒2個,蒜2瓣,一點點油爆香

2. 加入蛤蜊,加60ml的清酒,蓋上鍋蓋煮開

3. 蛤蜊一個個張開嘴後,加10g無鹽黃油,2茶匙生抽,一把小蔥碎,拌勻,略熟即可

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五.涼拌蒸茄子

原料:茄子、蒜、生抽、老乾媽、辣油、鹽、醋、蔥花

做法:

1. 茄子洗乾淨,橫切兩段,用刀縱向劃幾刀,不要劃段,在盤子裡面碼好,蒸15分鐘之後,倒掉蒸出來的水,放涼備用

2. 蒜切末,和所有調料調勻,調料撒在茄子上,再加少許蔥花裝飾一下即可

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六.蒜蓉蒸絲瓜

原料:絲瓜、大蒜、花生油、生抽王

做法:

1. 將絲瓜刨皮,然後切成一段段的,然後一塊塊地碼在碟子上,將大蒜掰開蒜皮,剁成蒜蓉

2. 起一個蒸鍋,把放著絲瓜的碟子放進蒸鍋裡面,大概蒸3-5分鐘

3. 熱鍋,放一勺花生油下去,等到油熱,有點冒煙之後,把蒜蓉放進去,用小火慢慢的爆,等蒜蓉變黃以後把準備好的生抽倒下去,把蒜蓉生抽王淋在絲瓜上即可

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七.黃豆醬蒸魚

原料:鯿魚、黃豆醬、薑絲、香蔥、鹽、料酒

做法:

1. 鯿魚開肚去內臟,颳去魚鱗,在背魚淺割一刀

2. 用鹽、料酒塗抹魚身腌制15分鐘,在魚肚內塞滿香蔥、薑絲,再在表面塗上一層黃豆醬

3. 鍋內燒開水,放上魚盤,加蓋大火蒸10分鐘

4. 蒸好的魚,在表面淋上1小匙燒熱的油,最後在表面灑上蔥絲,紅辣椒,香菜做裝飾即可

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八.蒸雞蛋羹

原料:雞蛋、肉鬆、溫水、鹽、雞汁

做法:

1. 雞蛋兩個,用筷子打散,加鹽調味。雞汁用溫開水稀釋,然後兌入蛋液中

2. 用篩網過篩兩邊,去掉蛋液中的空氣,用廚房紙巾吸掉蛋羹液體表層的殘留氣泡

3. 蓋上保鮮膜,用牙籤在保鮮膜上扎幾個孔。蒸鍋內加水燒開,把碗放入蒸屜上,中小火約8分鐘即可,蒸好的蛋羹取出用肉鬆裝飾。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat60/node1464388

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