春節要到了，放假期間無論是同學聚會，還是公司年會或者家庭聚會，各種飯局少不了。在家時也控制不住自己的小饞嘴。都說「每逢佳節胖三斤」。那麼，過年要怎麼吃，才不會發胖呢？

少量多餐，細嚼慢咽

吃飯的時候不要吃的太快，細嚼慢咽，可以讓食物更好的消化，同時也更能感受到食物的美味。每次正餐不要超過八分飽，儘量少量多餐。

多說話少吃飯

如果參加聚餐，儘量不要一直埋頭吃，可以多和身邊的親朋好友互動。聊得開心，說話一多，就沒那麼多時間吃飯。而且用餐結束之後，你也會因為談話愉快而有莫大的滿足感。

儘量吃雞胸肉

雞胸肉熱量低，而且營養豐富，因此在點餐或者吃飯的時候，儘量點雞胸肉來代替熱量高的豬肉。

避免吃生冷食物

生冷食物對腸胃刺激比較大，尤其是女生，生冷食物對身體的損害更大，因此在就餐的時候，控制好自己的小饞嘴，多吃點溫熱食物。

適當吃辣

在吃飯的時候，可以適當吃一些辣，辣椒中有一些辣椒素能夠快速分解脂肪，有一定的減肥作用，但是也千萬不要過量。

喝茶，春節後減肥好幫手

喝茶能夠清腸胃，而且也有一定的減肥作用。春節期間難免吃的油膩，因此多喝點茶，促進新陳代謝。

多吃水果

如果嘴饞，不如多吃點水果，很多水果都有降火的作用，過年期間，不妨用水果來代替那些高熱量的零食吧。

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