冷凍蒟蒻其實就是把蒟蒻放進冰箱去冰，等到它整個結凍成塊狀再拿出來吃。因為結凍之後的蒟蒻就會變得像肉塊一樣，原本分散的纖維會聚集起來，然後到了腸道中就會把脂肪和糖分包圍住，減少被身體所吸收，因此就能變瘦，打造成易瘦體質。

冷凍蒟蒻作法：

1.到超市買蒟蒻，然後去除水分、切成塊。

2.放入冰箱冷凍24小時。

3.拿出，然後放入熱水中解凍。

4.再用保鮮膜包起來去除水分即可。

冷凍蒟蒻瘦身減肥

這樣.....好吃又會瘦的冷凍果凍就完成了！不過，雖然想讓自己變瘦，但是也要瘦得健康才行，錯誤的生活習慣一不小心可是會讓自己短命的....來看看有甚麼短命生活習慣。

短命生活習慣：

第一忌：飯後吃水果

很多人都喜歡飯後吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。

食物進入胃以後，需要經過一兩個小時的消化時間，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。

第二忌：飯後飲濃茶

飯後喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉澱物，影響蛋白質的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。

第三忌：飯後立刻洗澡

民間有句俗話叫「飽洗澡餓剃頭」，這也是一種不正確的生活習慣。飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。應當在飯後40分鐘以後再洗澡。

第四忌：飯後放鬆褲帶

很多人吃飯過量後感覺撐得慌，常常放鬆皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會真的患上胃下垂。

第五忌：飯後散步

飯後「百步走」，非但不能活「九十九」，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。

以上五件事是飯後禁忌，所以飯後不妨坐下來休息一下。

雖然很想讓自己變瘦變美麗，不過想要瘦還是要用對方法才好啦，不然還沒有變瘦變美就先把自己的身體給搞壞了，最後反而變得更醜更胖......可是得不償失呢！

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