隨著科學知識和醫療知識的普及，我們越來越清楚血管的重要性。而動脈粥樣硬化，也就是動脈硬化已經成為威脅血管健康最重要的問題之一。

動脈硬化困擾著許多老年人，發展到一定程度還會引起身體其它器的損害。

▲ 動脈硬化的危害

有沒有什麼簡單的方法能夠儘早的幫助我們遠離動脈硬化呢？當然有，下面這些粥，每天喝一次，長期堅持下來，你會發現，血管年輕了，很多老年病也就離的遠遠的了~

紅薯芝麻粥

降低血脂清血管

芝麻含有較多的亞油酸及四烯酸，有良好的降膽固醇作用，紅薯含有人體所必需的8種胺基酸，還能供給人體大量的粘液蛋白，是預防動脈硬化的佳品。

原料：紅薯1000g，大米、芝麻各適量。

製法：將紅薯洗凈後切成片，與洗凈後的大米起煮成稀粥，將芝麻加適量的食鹽炒熟後碾碎，裝入瓶內備用。每次取一湯勺芝麻粉放八紅薯粥中拌勻後即可食用。

玉米木耳粥

防止血管壁沉積膽固醇

玉米油中含有不飽和脂肪酸，能抑制膽固醇的吸收，有利於脂類的正常代謝，木耳能防止膽固醇沉積，有抗血小板凝聚作用。

原料：玉米150g，黑木耳10g。

製法：將木耳用冷水浸泡，待泡軟後將其撕碎，將玉米煮熟，然後加入木耳起煮成稀粥即可食用。此粥可經常食用。

羅布麻茶

用法：取羅布麻茶15克放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，就可以飲用。每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這可能是其中所含的植物化學成分起的作用，特別是常飲像祺和堂羅布麻茶，這樣通過清除血液及血管壁上的雜質，改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲。

香菇冬瓜湯

清熱降脂、補脾益腎

冬瓜性味甘涼，具有利水消痰、清熱解毒的作用，與香菇同用，有補脾益腎、降低血脂之效。

原料：香菇15g，冬瓜500g，食鹽、蔥白各適量。

製法：將紅薯洗凈後切成片，與洗凈後的大米起煮成稀粥，將芝麻加適量的食鹽炒熟後碾碎，裝入瓶內備用。每次取一湯勺芝麻粉放八紅薯粥中拌勻後即可食用。

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